慢跑后出汗安全知识
睡眠研究专家说过,良好睡眠是健康生活的重要组成部分,提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过慢跑治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。运动时间最好不要安排在睡前一小时,对于自由支配时间较少的人来说,“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。 失眠的人如果每隔一天做一次30分钟左右的慢跑,4个月后,平均睡眠时间就能增加1小时。而且,美国运动医学学会公布的一项研究显示,运动助眠的效果与运动形式有关。柔韧性训练对于提高睡眠质量的效果就不如有氧运动,专家们分析,这可能与有氧运动能提高身体温度,让人全身得到放松有关。同时,有氧运动所产生的适度疲劳感,也能刺激人体,使...
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慢跑后多久可以喝水
运动喝水当然不会长胖。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。 运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只...[详情]
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慢跑后需要拉伸吗
慢跑后肯定需要拉伸的，正确的肌肉拉伸对于减少运动损伤也发挥着重要作用。不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。 另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得跑步时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然...[详情]
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慢跑后可以喝水吗
运动喝水是一门科学，只有科学喝水才能健康，运动喝水很多人都不知道到底应该怎么喝，那么慢跑后可以喝水吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
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慢跑后多久可以吃饭
跑前吃得太多可能会在跑步时给身体增加负担，而跑步后给身体补充能量却是必要的，那么慢跑后多久可以吃饭呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了...[详情]
慢跑后出汗安全新闻
高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味也不免尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉…… 其实，汗腺是人体自带的“空调”。很多人夏天被感冒、皮肤病、失眠等困扰，却没想到，正是出汗少让这些毛病找上门来。小编综合国外多项研究并采访专家，教你出对一身防病健康汗。不运动、吹空调妨碍出汗 如今，很多人一到夏天就“拒绝”出汗。专家表示，不爱运动和常开空调是阻碍现代人“健康出汗”的两大主因。世界卫生组织曾有调查显示，缺乏活动是引起一些慢性疾病和死亡的重要原因。全世界的局部缺血性心脏病、肥胖症和某些癌症患者中，有15%-20%是由缺...
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35岁女士双手爱出汗：汗腺是人体自带的“空调”
出门5分钟，流汗2小时。高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味也不免尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉……其实，汗腺是人体自带的“空调”。出汗过量可能是种病，但出汗少会让毛病找上门来。 35岁女士双手爱出汗 写字握笔要隔着十几张餐巾纸 都说出汗是排毒，可在今年35岁的王女士(化名)眼里，却成了烦恼。大热天，人...[详情]
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男子河边跑步致中暑 教练：并不是出汗越多越好
“我就想着趁热跑步燃脂效果好，能更快减肥，没想到竟然中暑了。”7月24日，市民安先生对记者说，最近两晚坚持在河堤上跑步，让他感觉头晕、耳鸣、恶心、竭力，到医院门诊检查后才得知，原来自己是因为运动不当导致中暑。安先生还告诉记者，当时在医院门诊处遇到的几个“病友”，想法也和他一样。安先生告诉记者，由于近几年体重增长过快，他就开始运动健身，坚持两个月后觉得效果不错，这让他很高兴、也更...[详情]
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慢跑后出汗安全产品
陀飞轮表
陀飞轮表是瑞士钟表大师——路易•宝玑先生在1795年发明的一种钟表调速装置。法文Tourbillon(故又称特比龙)，有“漩涡”之意，是指装有“旋转擒纵调速机构”的机械表，陀飞轮是音译与意译相结合。...[详情]
周边产品
红外窗户防盗
在电影《偷天换日》和其它的电影、电视剧中我们常可以看到，神偷在偷取宝物时，总会有一个把风的在外面用...[详情]
汽车玻璃水
汽车玻璃水广泛用于汽车玻璃、后视镜及家用玻璃、办公室玻璃、门窗玻璃、装饰玻璃等多种玻璃的快速去污、...[详情]
与慢跑后出汗相关的文章
宝妈发现孩子平时不怎么运动也会出很多汗，还动不动就感冒。睡觉时没睡多久，睡衣就湿透了。孩子是不是身体有什么问题了？...[详情]
你知道老人健身项目有哪些吗?研究表明，有氧运动是最有利于人身体健康的保健运动，而慢跑更是有氧运动之首选。慢跑作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，男女老少都可选择，简直是一种全民性的健康运动。时下很多老人流行运动健身，慢跑是老年人喜爱的运动项目之一，那么老人慢跑的好处有哪些呢?下面就由小编为您解答老人慢跑的好处。什么是慢跑 慢跑...[详情]
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法，其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗？一起来学习下。...[详情]
老人走失的原因有哪些 新闻报道中关于老人迷路走失的案件频繁上演，那么老人为什么容易迷路走失呢?1、老人，上了岁数，大部分都有脑萎缩，记忆力下降，甚至老年痴呆，就是俗称“老糊涂”，有时候自己的家人都不认得，出了门就不认得回家的路，有的老人就这样走失了。2、一些老人有路盲症或者方向感差，到了陌生环境也容易迷路走失。3、老人所处的场所环境复杂，人流密集...[详情]
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