气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
近日，欧美劳工权益组织对亚马逊的质询，把其代工厂富士康架在了炉子之上。在外界的关注下，近期，一份富士康员工的公开信，也被挖了出来。信中称，目前，富士康厂区外的租房价格高达700-800元，达到工资的三分之一。而万科将进驻富士康龙华工厂北门的清湖新村，并将对其进行改造，照预计，这会导致城中村房租上涨2-3倍。然而，在房租飞涨的情况下，但工资却没怎么见涨，信中要求富士康涨工资要跟上房租的涨幅，不让房租超过底薪的三分之一。公开信写道，除了薪资待遇低，富士康就连公积金也没有足额缴纳。按照《住房公积金管理条例》，富士康应当按照全额工资的5%缴纳公积金，然而一直以来，他们仅按照底薪的5...
上海一女大学生参加极限逃生项目时从6米跳台下坠受伤，认为运动馆未采取安全保障措施应当承担赔偿责任而诉至法院。近日，上海市浦东新区人民法院作出一审判决，被告运动馆经营公司赔偿原告黄莉（化名）人身损害损失费18.9万余元，被告汤先生对确定的赔偿义务承担连带责任。从6米高台跳下，二椎体压缩性骨折现年19岁的黄莉是一名在读大学生，2017年4月2日下午，她与陈小姐等同学来到了上海市浦东...[详情]
将虚构身份信息的女子介绍给贫困农村单身男子,以订婚购买首饰、衣服、手机等名义,索要几万元至十余万元不等的彩礼。结婚后女子以各种理由离开,携款潜逃。记者调查发现,近年来,随着公安机关对人贩子买卖婚姻的严厉打击,“花钱买媳妇”现象大大减少。但是,一些不法分子打着“做媒”的旗号,针对贫困地区特别是山村大龄男青年开展有组织、分工明确的骗婚,甚至形成地下产业链。记者近日从多地公安机关获...[详情]
4月16日早高峰期间，石家庄市新华交警大队在中华大街与新华路交口利用缉查布控系统开展违法机动车专项治理活动。...[详情]
广信柳江县一村民家小孩长得极其漂亮，宛如童话世界里的洋娃娃，却不幸患上小头畸形，致使原本就贫困的家庭更是雪上加霜。...[详情]
