气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
2015年9月，深圳某地铁车站内，发生一起因男子捆绑自己儿子而造成的恐慌事故。市民因孩子的人身安全受到威胁，遂迅速向警方报案。然而事实真的是男子在虐待孩子吗?2015年9月22日13时许，群众报警称，在地铁罗宝线福田区竹子林站站台发生乘客恐慌奔跑事件，深圳市公交分局和竹子林派出所立即联合展开现场调查。现场秩序很快恢复正常，警方全线检查无任何可疑物，事件中无人员受伤。深圳市公交分局通报称，9月22日13时4分许，市民报警称在竹子林地铁站发生部分乘客推搡奔跑的恐慌性事故。公交分局立即指示车站调度室了解并处置事故。经了解，地铁竹子林站往罗湖方向发生乘客骚动，但检查确认线内所有站点和...
2015年1月30日消息，江西九江，家住修水县白岭镇桃树村33组的小旺，今年12岁。第一次看到小旺的人都觉得他与其他孩子没什么两样，但据邻居周天谷说，这孩子自打会走路，就四处惹祸，把别人家的衣服、鞋子、锄头、碗筷……甚至手机拿出来，丢到水田里，就在上个星期，还把村里丁婆婆家的一口铁锅给打破了，真是拿他没办法。智障的母亲好动的娃小旺的父亲钟科福从小家境贫寒，没读过什么书。2000...[详情]
多动症，是儿童期常见的一类心理障碍。表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，常伴有学习困难、品行障碍和适应不良。国内外调查发现患病率3%～7%，男女比为4～9：1。部分患儿成年后仍有症状，明显影响患者学业、身心健康以及成年后的家庭生活和社交能力。 记者余元锋 “我家孩子去哪里他就跟到哪里，把我家孩子吓得不轻。”广州海珠区昌岗中路小学三年级二班...[详情]
户外运动的安全问题可谓老生常谈，但正是这个“至今已觉不新鲜”的话题，一年到头仍要时不时拿出来讲一讲。...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
