跑步的特点： 损伤膝踝关节：慢跑中脚落地的瞬间，身体重量形成向下较大的冲击力，易造成膝踝关节损伤，尤其是在硬路面上跑步的人和体重较重的人更易受伤。 血液循环效果不佳：慢跑时下肢血液循环加快，但由于受重力影响，致使血液回流心脏的难度明显比走路大得多，因此，慢跑促进全身血液循环的效果不如走路运动。 形成血栓机率较高：慢跑时的颠簸，可能会造成动脉粥样硬化斑块脱落，进而形成栓塞或栓子堵塞心脑血管，导致心肌梗塞或脑中风。 速度较难掌控：慢跑速度比较难把握，跑快了容易造成疲劳，跑慢了养生效果不佳，跑得忽快忽慢不利于心率稳定，因此慢跑就很难获得最佳的养生效果。 健走的特点： ...
第一周：打好基础 1、星期一－分析步伐 你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤害减到最小。 小秘诀：你可以在运动鞋品牌专门店或是运动用品店来做这项分析。 2、星期三－核心肌群运动 去报名能训练核心肌群的课程，像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势，改善你的...[详情]
1. 膝盖提高 很多跑步的人都没有意识到，步幅的后半部分正是动力的来源。膝盖抬得更高，能迫使臀屈肌推动膝盖提升，增加蹬地力量。要纠正跑步中膝盖的位置高低，不要考虑速度，专心于跑动中如何抬高膝盖更靠近胸部。 2. 后摆腿 很多跑步的人没有足够的柔韧性做好步伐后半部分，这是因为四头肌肌肉过紧的缘故。跑步中的后摆腿能够拉伸四头肌，让你更好完成步伐后半部分动作。要纠正后摆腿动作...[详情]
100米短跑运动是人类从走、跑、跳跃和投掷等自然活动的基础上发展起来的一项运动，主要作用在于健身和竞技，那么中学生一百米跑步技巧有哪...[详情]
大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，那么大家知道中学生一千米跑...[详情]
10月11日下午13时49分，桐柏县黄岗镇中学七（一）班学生杨某不幸坠楼，后经医院抢救无效死亡。10月12日，记者在黄岗中学见到该镇中心校李校长，据李校长介绍，当天下午准备举行月考，由于还没到上课时间，学生在教室外的走廊里玩，无征兆的，杨某就从四楼掉下去了。事情发生后，校方把杨某送到医院，并报警，抢救无效杨某被宣告死亡。记者从视频中可以看到13时49分05秒时，杨某开始趴在教室外的护栏上并有向下弯腰动作，49分10秒头朝下坠楼，坠楼时差点砸着地面上的同学，当时，楼上楼下以及地面上还有很多学生，有不少学生目睹了杨某坠楼的过程。事情发生后，中心校和学校组织排查隐患，并对学生进行心...
12月12日，记者报道了《邹平黄山中学搞“平板教学”高一每生要交2800元买平板!》一文。13日，是黄山中学OKAY智慧课堂项目收费截止的最后一天，记者来到学校采访了部分正在给孩子交钱的家长，他们多数无奈地表示交费并“不自愿”。目前，黄山中学1600多名高一学生中，目前已经有1000多名学生交费。对于这项收费，校方称这个钱并不是学校收取的，而是这个项目的企业收的，学校不算违规...[详情]
为了参加中学生运动会，14岁的女中学生王小君（化名）在学校的组织下放学后留校训练，不料在跑步过程中倒地，之后抢救无效死亡。其父母将学校诉至法院，但因父母未启动尸检，未能查明死因。近日，南沙法院一审判决，学校担责一成，扣除此前已垫付的3万元医疗费，学校还应赔偿王小君父母5.4万余元。女中学生跑步训练死亡 据法院查明，王小君原是南沙区某学校的学生。学校为参加南沙区的中学生运动会，于...[详情]
2015年12月16日，武昌区某高中高二学生在体育课跑步时突然骨折，事发后老师和同学将其送往医院救治，而让人意想不到的骨折原因竟然是...[详情]
最近，不少长沙师范学院的学生，都在暗暗叫苦，原来是新学期学校引进了一款手机运动软件，要求每名学生每学期完成120公里的跑步里程数。...[详情]
