正常老年人营养摄入量是多少 (一)热能 随着年龄的不断增长,老年人的活动量逐渐减少,能量消耗降低,机体内脂肪组织增加,而肌肉组织和脏器功能减退,机体代谢过程明显减慢,基础代谢一般要比青壮年时期降低约10~15%,75岁以上老人可降低20%以上。因此,老年 人每天应适当控制热量摄入。 45岁以上老年前期热能供给标 准依据劳动情况不同, 男性为每日9240~12600千焦 (2200~3000千卡),女性为7980~10080千焦(1900~2400千卡) 不等;60岁以上老人,男性8400~10500千焦(2000~2500千卡),女性7140~8820千焦(1700~...
食用油摄取过量的问题已经引起广泛关注。中国营养协会的专家表示,食用油作为人体70%的脂肪酸来源和人体重要的基本营养素之一。当饱和脂肪酸过多,就会引起胆固醇增高,这时,高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病也就会相继造访。而多不饱和脂肪酸可以降低血脂,防止血液凝聚,但不饱和脂肪酸过多,会妨碍身体吸收其他营养成分,对健康有潜在的不良影响,应控制食用油的摄入量。 我们的日常混合膳食...[详情]
首先,我们需要保证每天的热量摄入小于身体总代谢值,才能避免身材发胖。但是,过度节食容易伤害健康,肌肉分解,降低免疫力,还会使身材复胖。 我们需要保持每天的热量摄入不低于基础代谢值,如果你一天的基础代谢值是1600大卡,那么我们必须大于这个热量,才能避免身体陷入饥荒状态。一般来说,减肥期间,你的热量摄入比身体总代谢值低300-400大卡,就能达到减肥目的。 此外,我们还需要...[详情]
水是生命的源泉”这句话我们都不陌生,老人每天水的摄入量应控制在多少是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
爱吃糖,是人的天性,不仅仅是小孩子喜欢吃糖,很多大人也喜欢吃含糖的食物,老人每天糖类的摄入量应控制在多少是个不容忽视的问题,佰佰安全...[详情]
现在儿童食品种类繁多,家长们在帮孩子选购时都感到眼花缭乱,更别说是小孩自己了。近日,记者在莘庄一家大卖场看到,一位女士选购了一种儿童胡萝卜味面条,因为“儿童食品添加剂会少些吧”。记者拿了一包成人面条与儿童面条,在营养成分上进行对照,结果发现两者没有太大差异,而且儿童面条里有汤包,100克面条中含钠量达2014毫克,成人面条含钠量为85毫克。除食用盐、白砂糖外,儿童面条还添加了鸡肉粉和用于提鲜的增味剂鸟苷酸二钠和肌苷酸二钠。看到这些,这位女士懵了。记者在榨菜货柜上看到一个品牌的“儿童榨菜”,包装上印有绿色食品标识,配料有食用盐、辣椒、植物油、香辛料,食品添加剂为谷氨酸钠、柠檬酸...
重磅!北京住房公积金管理中心8日发布《关于系统升级暂停有关业务办理的公告》个人手机提公积金。公告显示,从4月23日零时至5月9日24时,北京住房公积金管理中心将进行系统升级。北京公积金年内可手机提取北京住房公积金管理中心系统升级完成之后,从今年5月15日起,市民可以通过“北京公积金”APP、支付宝生活号以及微信公众号“北京公积金”这三款手机客户端,查询个人公积金余额、贷款等情况...[详情]
据外媒报道称,当地时间4月10日(本周二),Facebook宣布了一项奖励计划——对于找到Facebook平台上数据滥用案例的用户最高提供4万美元奖励,这是科技行业首次建立这种寻找数据滥用的奖励项目。据了解,Facebook成立了10个人的赏金审查团队,用于调查“数据赏金猎人”提交的报告(通过表单提交)。该计划规定,数据滥用的案例报告必须覆盖超过10000名用户,同时必须有详...[详情]
九江发生了一起豪车车祸,一辆SUV与一辆劳斯莱斯发生剐蹭!引发众人围观。...[详情]
武汉市政府将10元10斤“特价蔬菜包”供应量从每天6~8万份增至20万份。当地还实施冷鲜肉冷链物流补助政策,推出“政府储备冻猪肉特价...[详情]