气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
为获取非法利益，一男子伪造印章并签订假合同。日前，唐山路南警方破获一起伪造印章案。4月15日，路南区公安分局刑警大队接到受害人报警，称一名叫张某荣的男子伪造某空调设备制造有限公司印章，与唐山市某建筑安装工程有限公司签署400万元工程合同并违约。路南警方立即对该案进行侦查，并向相关人员调查取证。固定证据后，决定对嫌疑人张某荣进行抓捕。通过大量排查，警方于近日发现嫌疑人张某荣出现在江苏省扬州市，办案民警立即驱车千里前往扬州对犯罪嫌疑人实施抓捕。在扬州警方的配合下，唐山警方于7月4日在扬州市区一家饭店将张某荣抓获。现年44岁的犯罪嫌疑人张某荣是江苏江都人，自己开有一家公司，因无资质...
2017年11月，浏阳市纪委接到某乡镇政府工作人员反映，辖区内不少电线杆上一夜之间被人贴上了以“湖南省纪委”名义下发的白纸通告，文件号为“湘纪发63号”，内容是“关于响应十九大精神维护党和政府形象开展巡视廉洁工作的通知”。经证实，该通告并非湖南省纪委发布，而是他人违法张贴的虚假信息。经查，发布该虚假信息的是嘉禾县的曾某文。因生意亏损负债，其遂起意收集国家机关公职人员违纪违法线索...[详情]
通过伪造印章和材料，就能从银行骗取14亿元巨款，听起来让人难以置信，但这却是发生在山西、安徽两地的真实案例。近日，安徽蚌埠警方破获了一起涉案金额达14亿元的银行诈骗案件。山西运城的王某某是当地一家淀粉制品公司的负责人，2014年5月，因为资金链紧张，急需用钱，王某某动起了歪脑筋。平日里王某某与银行从业人员往来密切，对行业规则和银行之间的联系比较了解，他想到了一个从银行套取资金的...[详情]
湖北 鄂州某建筑公司男子赴黄冈请人私刻公章，利用私刻的公章签订工程合同，以承揽工程形式牟利，部分私刻公章就随手放在了公司车辆中。近日...[详情]
近日，玉山县人民法院审结了一起伪造事故现场，制作虚假的交警部门事故认定书与印章向保险公司骗取车险一案...[详情]
