长期坚持练习形意拳能够充分调动全身肌肉、关节、骨骼、韧带和筋膜，增强肌肉的弹性、伸展性。通过提高肌纤维的伸展性，增强肌肉的弹性，协调主动肌与协同肌和对抗肌来发展肌肉力量，也使关节活动的幅度加大，韧带、筋膜拉长，脊柱的活动幅度加大，增加了柔韧性和灵活性，增强了骨代谢，能使骨骼系统中骨松质有序化，提高骨密度，增强骨骼的抗拉、抗压、抗扭和抗折的能力，这对保持机体工作能力、防止肌肉萎缩、骨质疏松以及预防颈、肩、腰、腿痛和关节淤血等疾病很有帮助，提高运动系统的整体机能。 多看拳谱，多看视频 现在网上资料很多，可以说是零门槛，考验的就是你的自我学习能力，网上很多时候说法不一，也就要...
伸筋拔骨，开肩开胯。 拉伸，不仅可以让四肢灵活，腿踢向任何高度和角度，最重要的是可以使力道在体内传递得更加顺达，筋长则力大，可以保持力道在身体里传递顺达，民国中央国术馆的，形意，八极都是以谭腿来开肩胯的。 五行拳 五行拳，劈，崩，炮，钻，横拳。 起手先练劈拳，劈拳要在开阔的地方练几趟先把气息练开，劈拳含钻拳，钻横不分家，可以很好的体会形意拳的起、钻、落、翻的翻浪劲。 ...[详情]
一茶：桑椹茶 桑椹茶 桑椹50克，放小沙锅内加水，调入冰糖适量。煎煮后，取汤液代茶饮。 桑椹色黑入肾，功能补肾养血，滋阴去虚火，《滇南本草》称其 益肾脏而固精 。以其同甘润的冰糖合煮为茶，肾阴耗伤所致阴虚火旺者，饮之最宜。 二点：小麦粉栗芝饼、黑米粉杞子糕 小麦粉栗芝饼 栗子肉350克，煮熟搅成泥状;加小麦粉250克，揉合后做饼。黑芝麻30克，淘净后均匀撒在每块饼...[详情]
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珠峰8000米的“死亡地带”出现拥堵，由于等候时间过长，迄今已有14人死亡，另有3人失踪。这张照片拍摄于素有世界屋脊的珠穆朗玛峰，可以看到登山者排成的“长龙”蜿蜒在通向顶峰的狭窄山脊上。有网友感叹，这可能是海拔最高的“交通拥堵”了。随着天气转暖，5月以来，巍峨耸立的珠峰迎来了登山热潮，出现了大排长龙的景象。为登顶，许多登山者在海拔8000米的“死亡地带”排队3小时。据尼泊尔政府部门的统计，由于等候时间过长，消耗体力过多，加之高寒和缺氧，迄今已有14人死亡，另有3人失踪。仅在珠峰南坡就有7人丧生。仅5月23日一天就有3人丧生。事故频发 日本登山家命丧珠峰都说无限风光在险峰，想征...
“双11”来临，北京各家快递忙。记者今天（11月8日）从东城城管获悉，针对一些快递包裹集散点“跑马圈地”占用门前道路卸载、分拣、堆放包裹，快递车辆乱停乱放的现象，城管等部门即日起开展了执法检查，对违规占道经营行为进行劝诫，严重的将对其予以500-5000元的行政处罚。据东城城管介绍，11月7日一位市民刘先生反映，昨天早上他从广渠门内大街一家快递点路过时，看到一辆快递物流货车将包...[详情]
近日，长春市食药监局二道分局接到举报，称二道区东发路附近每天凌晨3时至4时有人非法加工熟食制品。执法人员经过多日摸排，最终确认黑加工点位置，并依法对其进行了取缔。据执法人员介绍，该加工点在未取得《食品生产许可证》的情况下从事熟食制品加工活动，执法人员查扣其违法生产经营的小肚、香肠等多种熟食制品，责令当事人立即停止加工行为，并依法取缔该加工点。佰佰安全网提醒：接二连三的食品药品安...[详情]
马女士近日到泰国旅游，而却把这场旅行称之为“泰囧”，“途中之惊险、恐惧，我无法用文字表现出来。”同行的游客钟先生则用糟糕、劳心描述这...[详情]
11月22日晚,重庆渝州路科园四路路口发生一起交通事故。一名90后小伙醉酒驾车出事,被民警查时还喊民警“拍帅点”。...[详情]
