在打腿过程中要注意腿部的发力过程，一般都由大腿带动小腿。其次要注意通过调整身体来减阻。如自由泳的转髋，蝶泳的“翘臀”。打腿不仅需要多练，更是一项技术活。 借助训练工具，使您的泳姿更加完美-踢水板，主要是练习腿脚打水或蹬水的辅助器材，对于练习腿脚的游泳技巧很有好处，可以帮助你专注于你的下半身在训练时更好的支持你的上身。这会让你的姿势更加省力，蹬腿更加标准。 1.自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。 2.膝盖自然弯曲，但不能弯曲太大，这样的话小腿打水就显得不够力，而且加大了前进的水阻力，看不到打水时的水花；如果绷紧，伸得太直，会让腿部...
1、在使用脚蹼之前，游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术。 2、训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，且使用之前一定做好充分的热身和准备活动，刚开始时发力要轻柔，否则可能导致肌肉痉挛。 3、穿戴脚蹼会影响游泳者足部对水的感觉。解决办法是脱掉脚蹼后继续游上一段距离，寻找丢失的水感。 脚蹼主要分为无跟和套脚型两种。套脚型脚蹼一般用于温暖水域或浮潜。无跟脚蹼要与潜水靴一起使用。...[详情]
据上海发布22日消息，市气象局今早发布， 台风“安比”今早5点距离上海芦潮港145公里，预计它将以每小时25公里左右的速度向西北方向移动，于今天中午前后在上海登陆，登陆时强度为25-28米/秒(强热带风暴级)。据上海市防汛指挥部最新统计，台风“安比”临近，为确保海塘外作业施工人员和工地临房、田间窝棚、危旧房屋内等各类人员的安全，截至22日零时，各级防汛部门共组织撤离安置192727人，至此全市人员撤离安置工作已全面完成。有媒体报道称，7月22日上午，据市交通委指挥中心消息，受大风影响，目前市内轮渡全部停航。当台风风力达到预警级别时，G40长江隧桥、崇启大桥将会全段封闭。接市运...
陆游，是南宋时著名的爱国诗人，他的一生经历颠簸坎坷，在重重逆境中能活到85岁高龄，甚至在其晚年时，还能耳聪目明。究其原因，主要是他做到乐观豁达，善于养生。陆游很重视和坚持练气功。陆游的不少诗句都写下练功的方法，甚至是他练功场景的真实写照，坚持不懈地锻炼，才使他夜能观物，白发脱后现黑发。陆游在坚持练功的同时，还很注意保健养生，主要有以下几方面：陆游善于控制情商，尽量保持心情平和...[详情]
京客隆、物美、超市发等超市今起陆续恢复活鱼上架销售。目前，本市几家大超市活鱼产品货源充足，保证供应。市食药监局相关负责人今天表示，“超市目前都在抓紧备货，原先缺货的门店也陆续恢复了活鱼上架，为即将到来的两节市场做准备。”市食药监局将继续做好冬季食品安全重点整治，保障食品安全。上午10时左右，记者在卜蜂莲花通州店看到，5个玻璃鱼缸里活蹦乱跳地游着几十条鱼。“我们这儿有鲫鱼、鲤鱼、...[详情]
有家长反映，部分学生在奉化信天游游泳馆游泳后不同程度出现发热、咽炎等症状。...[详情]
3日，抚长高速一辆白色轿车沿应急车道倒车，高速交警将其拦下后调查得知，驾驶员属于无证驾驶，在高速上倒车的理由竟是想在高速上练车。...[详情]
