深蹲主要锻炼腿部肌肉，对短跑是有利的，锻炼短跑速度方法、 1.触胸跳、两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习） 2.蛙跳、但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。这个是增强大腿耐力和基本力量，如果还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。 3.跳台阶或楼梯、刚开始会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。（这个可以增强大腿爆发力和小腿的弹速） 4.课余休息...
由于有些个人练习深蹲的时候动作不标准或者选择杠铃的重量比较大，对脊柱确实是有害的，练习杠铃深蹲后脊椎痛加剧者，宜立即停止练习，去医院就诊。患有此病者不宜进行负重型锻炼，发作期要多休息。要请教专门的教练纠正姿势，并选择轻一点的杠铃练习。练习杠铃深蹲时，不要一次性做到力竭，可以分组次练习，锻炼效果会更好。 杠铃深蹲的危害： 1、影响长高 青少年长时间的做杠铃深蹲会，对身高有...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于深蹲锻炼可提升性能力吗 深蹲对性有哪些好处的相关知识吧。...[详情]
针对网上出现反映“辛集市鹿城学校教师体罚学生”视频一事，今日辛集市教育局发布通报。通报称，经调查，2018年11月25日下午，鹿城学校四年级体育老师贾某在上课期间发现学生周某某不遵守上课纪律，对该同学进行了体罚。经市教育局局长办公会研究，做出以下处理决定：（一）责成鹿城学校辞退贾某并解除聘任合同；（二）责成鹿城学校做好善后事宜和学生心理疏导工作；（三）责成鹿城学校立即开展为期不少于一个月的师德师风警示教育和整改活动，教育局将视整改情况决定该校2018年年检是否合格。目前，涉事教师贾某已被开除，学校正在妥善处理善后事宜。下一步，市教育局将进一步加大对体罚学生等严重违反师德师风问...
20日上午，来自职教城的小明（化名）和小光（化名）躺在省直中医院的病床上接受治疗，预计还将接受一周治疗才能顺利出院。原来，他们两个人在寝室里比拼深蹲，两个人短时间内做了300多次深蹲运动，结果患上了“横纹肌溶解症”。 深蹲次日后尿出“酱油尿” 16日上午，省直中医院肾内儿科主任倪向荣接诊了小明和小光。小光说，上个礼拜五，两人在宿舍提出谁的体力好，于是一起做深蹲运动，两个...[详情]
2017年11月14日，曾在豫章书院修身学校呆了三个月、现年24岁的刘鸿（化名）在学生维权群里宣布，打算起诉自己的父母。刘鸿告诉记者，2013年9月，父母串通“假警察”将他“骗”到了豫章书院，“警察是豫章书院教官假冒的，说我高空抛物，请我协助调查。”11月13日，他前往江西省南昌市青山湖区罗家派出所报案，称自己在豫章书院遭受非法拘禁和体罚，希望警方立案调查。但刘鸿很难拿出证据...[详情]
2015年11月5日，西乡中学高中部一名实习老师上体育课时，体罚学生用手走路。次日，该事件在网上被曝出，事件具体详情，请您与佰佰安全...[详情]
2015年12月16日，方城镇邵家村一名被打学生的家长告诉记者，7日在接孩子回家后发现，孩子头上有明显外伤并产生身体不适，最终得知孩...[详情]
