气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
在蚌埠市曹老集镇的一个1000平米的仓库里堆放着50万双假冒的匡威和万斯运动鞋，价值6亿元，这是蚌埠龙子湖警方在2017年破获的特大假冒匡威运动鞋案。这批假运动鞋在蚌埠市五河县一家制鞋厂里以仅以11—12元每双的低廉价格生产出，而正品鞋的价格一般在300~400元一双，这也是迄今国内最大案值的假冒注册商标运动鞋系列案。12月3日，这批假鞋被集中销毁。50万双假鞋被销毁据该分局经侦大队大队长杨沛介绍：这些假鞋是2017年蚌埠龙子湖警方破获的特大假冒匡威运动鞋案，共计50万余双，案值6个多亿，这些假冒的运动鞋即将进行破碎和碾压销毁处理，耐克体育（中国）有限公司代表、法院、公安共同...
昨日下午，“7·23北京八达岭老虎伤人案”原告赵女士在庭审结束后乘车离去。“八达岭动物园老虎伤人致1死”追踪昨日上午，北京延庆区法院分别依法公开开庭审理原告赵某、赵某某、周某（分别系死者周某某女儿、丈夫、父亲）诉被告北京某野生动物世界有限公司生命权纠纷，原告赵某诉被告北京某野生动物世界有限公司健康权纠纷两案。下午2时18分，两案庭审结束，法院将择日宣判。原告：猛兽区“自驾游”...[详情]
章莹颖是个爱笑的姑娘。受访者供图 芝加哥时间6月9日14时，章莹颖乘坐一辆深色汽车离开。 中国访美女学者章莹颖在美失踪已多日，美国FBI此前宣布已接手调查。FBI网站最新信息显示，FBI已将此事列入“绑架案”。当地时间6月9日上午，章莹颖从校实验室出发前往签约公寓。之后就再没有去。FBI在网页中称，章莹颖失踪前曾与一名“白人男性”接触，嫌疑车辆为一辆美国通用车厂的“土星阿斯...[详情]
5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。...[详情]
11月15日下午，赵某及其委托代理人到延庆法院，以八达岭野生动物世界有限公司侵害周某生命权、侵害赵某健康权为由申请立案。...[详情]
