适度的运动有助于降低血糖，增加胰岛素的敏感性，还能降低血脂，防治骨质疏松等。但不是所有时段的运动都适合糖尿病患者，比如很多中老年人钟情的晨练，就容易给糖友们带来低血糖、感染等风险，因此对于糖友们来说还是谨慎锻炼为妙，特别在冬季的早晨，外出晨练并不合适糖尿病患者。 老年人还是学气功好。必竟气功己有千年流传历史，可见气功有着千年考验的生命力，任何武术都无法和气功比资历。其次，晨练的目的是健身，而武术不管是拳或是器械的练习目标首先是博击，其次才是健身，而气功的产生和发展的宗旨是健身。第三，气功讲究经络、气血循环等内功锻练，而武术重在身体肌肉、筋骨锻练，第四，60岁才学武术确实太...
(1)准备活动。 是运动前所做的各种动作练习。目的是使身体从安静状态过度到运动状态，作好生理机能上的准备。一是活动各关节、肌群，提高体温、增加运动系统的弹性和活动范围，以适应将要进行的运动。二是逐渐提高心率，使心血管系统作好运动准备。一般需要准备5-10分钟，可以慢跑或原地做伸展 、蹲屈等肢体、关节柔韧性练习。 (2)有氧运动开始。 这是整个运动的核心。为达到有效的运动...[详情]
1、准备活动。 是运动前所做的各种动作练习。目的是使身体从安静状态过度到运动状态，作好生理机能上的准备。一是活动各关节、肌群，提高体温、增加运动系统的弹性和活动范围，以适应将要进行的运动。二是逐渐提高心率，使心血管系统作好运动准备。一般需要准备5-10分钟，可以慢跑或原地做伸展 、蹲屈等肢体、关节柔韧性练习。 2、有氧运动开始。 这是整个运动的核心。为达到有效的运动，必...[详情]
多老人都喜欢早上锻炼身体，跑跑步、踢踢腿，筋骨活络了之后，人也精神了很多，早上锻炼不见得就好，且运动需要适量，尤其是上了年纪的人，过...[详情]
毕业多年，王冬仍会每天去日月光华BBS逛逛。尽管这里早已不复当年盛况。账号是2009年他进入复旦大学读研时注册的。不过作为资深玩家，他的校园BBS足迹显然要早得多。还是小学生时，他就时常流连在一些后来耳熟能详的站点：水木清华、北大未名……彼时，1995年8月建立的水木清华刚刚开启中国高校BBS的序幕。1996年4月，日月光华建站，三个月内在高校BBS中的用户数已经仅次于水木清华。当年的校园BBS，俨然是大学生活不可或缺的一部分。每名学生入学时便会拥有一个ID，看信息、找人脉、吐槽、买卖二手货、求职求实习……都有相应的版块，而很多精华帖子也成为初入校园的重要指南，有些直至毕业...
5月4日5：20，在常德桃源县城防洪堤外某路段，早起晨练的蔡女士发现一男子挂在树枝上，已经死亡，急忙拨打110电话报警。 接警后，桃源县公安局漳江派出所民警和刑侦技术人员迅速赶往现场处置。民警从死者身上找到相关证件及一个日记本，日记本里面写了两份遗书。 经过现场勘查和走访调查，民警了解到，死者戴某今年41岁，桃源县城居民，离异，因多方面原因产生了轻生念头，于昨天晚上离家，今...[详情]
2017年9月1日，云南财经大学体育部主任朱海营在该校开学典礼中表示，在新的学期里，为培养学生的健康意识和体育锻炼意识，学校将使用课外锻炼APP监督大一大二学生每学期完成120公里跑，不合格须重修体育课。当天，云南财经大学开展了一场别开生面的新生开学典礼，4000余名学生齐聚一堂，聆听校方组织的“体育第一课”。体育老师在现场讲授了基础的体育理论知识，并带领新生学习简单的健身锻...[详情]
“微信运动”是最近微信朋友圈流行的一种新风尚，只要你在微信中添加它，手机就能自动记录你每天行走的步数，还可以跟朋友圈里的好友PK运动...[详情]
男子利用早晨锻炼身体之际，沿街拉拽路边汽车，发现车辆未上锁便顺手牵羊盗取车内物品。...[详情]
