控制跑量：关于跑量的递增量有不同说法，比如每周不超过10%，或是5%。但是每个人的个体差异极大，而且跑量基数也不同，单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果，并不非常合理。因此每次跑步时的感受非常重要。这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。 跑过一段时间后，都能够比原来更精确的感觉疲倦。每天的温度，身体情况，饮食情况等多种因素都会让身体出现的疲倦点不同。腿部肌肉疲倦，除了速度减慢外，很重要的一点就是对步伐和落地时的控制变差。肌肉越疲倦，半月板承受的冲击力越大，当超出了其的缓冲范围就会伤害到股骨头。而半月板和股骨头的很多损伤是不可修复的。 对有经验的跑者来说，在跑量递增的赛前...
最重要的是租鞋的时候，要看看鞋底是否有严重的磨损，比如出现卷边，就一定要换双鞋。另外，穿着保龄球鞋不能离开球员区，特别是不要去洗手间，因为鞋底沾了水或者弄脏以后会增大摩擦系数。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的习惯做动作，很有可能向前摔倒。 还要注意给膝盖保暖，护膝、保暖裤都是能够给膝盖进行保暖，天气冷时多多使用。减少寒气入侵膝盖，保暖膝盖，减轻膝盖疼痛。 在运动中也要避免或...[详情]
6月8日，有网贴称，因在校期间管教了上课耍手机、在校谈恋爱的违纪学生，资阳市乐至中学一名班主任在高考结束当晚，接到同是教师的学生家长邀约后，被学生家长带来的人暴打。6月10日，被打班主任杜某称，因处理学生上课耍手机等违纪问题，可能有怨气的学生家长便想报复。他在两次拒绝邀约后，被同是教师的学生家长带来的两人殴打，致使他全身多处皮外伤和头痛头晕，他当时抱着的3岁娃娃也可能被打到或受到惊吓。事后了解到，殴打他的人还包括乐至县住建局的公职人员刘剑。成都商报客户端记者从乐至县公安局、住建局、教育局等部门了解到，杜某被打属实，涉事学生家长系乐至县两所学校的老师，刘剑系乐至县住建局党委委员...
记者从云南威信人民政府新闻办公室了解到，备受外界关注的“多名城管当街围殴一男子”的事件有了新进展：经查，当地城管对非法占道的商品进行扣押过程中，双方发生冲突。城管队员刘某某等五人对殴打梁某某、张某某的违法事实供认不讳，目前，五人均被警方行政拘留。通报称，6月30日15时28分，威信县扎西派出所接到梁某某报警称，他在威信县扎西镇同心圆购物广场对面被几名城管队员殴打，请求公安机关...[详情]
身处大数据时代，如何做好个人信息和用户隐私保护，成为社会各界密切关注的话题。12月27日，在2018大数据合作与合规峰会上，腾讯公司发布《腾讯隐私保护白皮书》（以下简称：白皮书），这是腾讯首次通过白皮书的形式全面系统展示腾讯隐私保护能力，总结腾讯隐私保护经验与实践。 白皮书介绍，腾讯坚持“科技向善，数据有度”的隐私保护理念，建立跨部门、跨业务、跨系统的数据和隐私保护团队，在前...[详情]
12月27日，在2018大数据合作与合规峰会上，腾讯公司发布《腾讯隐私保护白皮书》，首次传递出腾讯P·B·D隐私保护方法论，展示腾讯...[详情]
她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响，开始加入走路运动健身之列，每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面，她还拼命走到两万多步。没想到几...[详情]
