打保龄球如何保护膝盖

经常看到身边的朋友有膝关节疼痛，一旦蹲下就很难站起来，打保龄球也要注意安全。不管我们是在做什么运动，都必须把安全放在第一位。打保龄球如何保护膝盖？

最重要的是租鞋的时候，要看看鞋底是否有严重的磨损，比如出现卷边，就一定要换双鞋。另外，穿着保龄球鞋不能离开球员区，特别是不要去洗手间，因为鞋底沾了水或者弄脏以后会增大摩擦系数。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的习惯做动作，很有可能向前摔倒。

还要注意给膝盖保暖，护膝、保暖裤都是能够给膝盖进行保暖，天气冷时多多使用。减少寒气入侵膝盖，保暖膝盖，减轻膝盖疼痛。

在运动中也要避免或减少以下运动时急停或转向——稳固地站在地面，直膝落地——膝关节伸直落地，膝关节超伸时侧向落地——腿在超伸的情况下突然停止这些动作。

佰佰安全网提醒其他小球运动的球员不仅也选择适当的其他小球装备，也要重视对其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解，在学习知识的同时又安全的进行了锻炼。

责任编辑:刘梅