支撑护膝

它对膝关节及周围肌肉组织能起到轻度加压、支撑的作用，可以预防长距离行走后的膝盖肿胀。如果在徒步中膝盖轻度扭伤，立刻带上护膝可以保护、支撑受伤的膝盖。

此外，护膝还有蓄热保暖的作用，适合在寒冷地区徒步时使用。有的护膝在膝盖处有个开口，露出膝盖，目的是在支撑膝部之余，又不会令膝盖受太大的压力，引起其他膝盖问题。选择护膝，不宜太紧，以穿着舒适为准。

专业登山护膝用于预防膝关节受伤，适用于各种运动，能提高良好的支撑，预防和复健效果。

当膝关节因为过度磨损或组织修复能力退化而发炎、疼痛时，医生就会建议你要让膝关节多休息。

而护膝的原理就是利用弹性绷带的束缚，在需要大量使用膝盖时，限制关节活动，你动的少，关节软骨耗损的机会也就少。

膝关节受伤时，戴上护膝也可以维持关节的稳定度，避免组织因为不当拉扯而延误癒合。像是林书豪就是因为去年左膝受伤，需要在复健后戴上护膝保护关节。

1、一体成型护膝

最传统的护膝，完全包覆膝盖，可固定并支撑整个膝关节。

关节问题较轻微，且只需要从事一般日常活动的人，便可使用这种护膝。也可以为退化性关节炎患者保暖膝盖。

2、开洞式护膝

有基本护膝的功能，但在髌骨(膝盖前方突出的骨头)的位置设计开口，能够减少护膝对髌骨的压力，并加强髌骨的固定，减少因移动而产生的摩擦。

这类膝特别适合髌骨有问题的患者，例如髌骨软化症、髌骨移位等。

3、束带型护膝(又称髌骨加压带)

呈束带状，固定在膝盖骨下方处的肌腱上。能减少运动时肌腱被拉扯，使肌腱获得适度休息，但对于膝关节其他部位则没有保护效果。

这类护膝适合肌腱受伤的患者，例如俗称「跳跃膝」的「髌骨肌腱炎」，多半发生在频繁跑、跳的运动员，如篮球、田径选手或过度骑脚踏车的人