慢跑人生安全知识
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。 臀部...
-
饭后多久可以慢跑
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...[详情]
-
哪些老人不能慢跑？
老人可以慢跑，但对于这些老人来说切记不能慢跑，以免造成不必要的影响： 1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜慢跑。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 2、患有隐匿性疾病的老年人不宜慢跑。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部...[详情]
-
经期可以慢跑吗
对于女性来说，慢跑可以减少乳腺癌和其它癌症的发病率，定期参加锻炼包括跑步锻炼非常重要，那么经期可以慢跑吗？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
-
学生慢跑的好处
慢跑是很多人都比较喜欢的运动，那么学生慢跑的好处呢？佰佰安全网的小编为大家介绍一下。
...[详情]
慢跑人生安全新闻
从左至右为：警方现场勘查；检察官提审犯罪嫌疑人；犯罪嫌疑人现场指认；警方查获的吸毒工具；警方查获的毒品从吸毒到贩毒，一年多的时间，刘锋编织了一张覆盖大半个中国的贩毒网，北至黑龙江、吉林，南至广东、广西，西至新疆，东至山东、江苏，遍及17个省市，共购买、贩卖冰毒3500余克，涉案犯罪嫌疑人达48名。2018年5月11日，山东省潍坊市检察院以涉嫌贩卖毒品罪对刘锋等人提起公诉。毒品运输网的编织者 2017年春节刚过，在山东省安丘市的一家快递代理点，店主王建正热情地招呼顾客，“来了鞠大哥，这次要发啥货？”“两个剃须刀，发到黑龙江。”40多岁的“鞠大哥”熟练地写起发货地址。一个星期后...
-
父亲：我人生中最好的导师
见过我父亲的朋友，都会说你们爷俩长的真像。从农村来的乡亲，都会说：不用问就知道你是谁家的孩子。翻看老照片，我大学毕业时的样子与父亲二十多岁的模样惊人相似。事实上，我不仅遗传了父亲的容貌，而且在一定程度上复制了父亲的性格，在某些人生经历上也有着父亲的印痕。父亲在学校的时候是个品学兼优的人，擅长演讲等社会活动，还曾担任学生会主席。毕业时，因为家庭出身未通过政审而终止学业，但在同学中...[详情]
-
男子欲谋杀的哥解气：觉得人生不顺
日前，合肥警方经过25个小时的缜密侦查，成功侦破一起故意杀人案，犯罪嫌疑人陈某被抓获归案。据陈某交代，当晚他在乘坐出租车时，因“觉得自己从小到大做什么事情都不顺利，越想越气”，便心生歹意企图杀死的哥，所幸被害者拼死反抗躲过一劫。5月6日晚23时30分许，合肥的哥夏师傅驾驶出租车行驶到颍上路与固镇路交口附近时，一名年轻男子拦下车。上车后，该男子说要去董铺水库草塘小区接个朋友。可...[详情]
-
智障青年的不平凡人生
“人生就像巧克力，你永远不知道下一颗是什么滋味。”正如电影《阿甘正传》中描述的那样，3年前30岁的王正平不曾想到，从小患有智力障碍、...[详情]
-
慢跑人生安全产品
音频生命探测仪
音频生命探测仪是一个声学探测仪，设计用于探测和定位因为地震，爆炸，滑坡，矿山事故或者建筑凹陷被掩埋在倒塌的结构中的幸存者。生命探测仪可以通过特殊的感应细微震动的感应器探测到这些生命信号。...[详情]
周边产品
排烟机
抽油烟机又称吸油烟机，是一种净化厨房环境的厨房电器。它安装在厨房健康节能 吸油烟机炉灶上方，能将炉...[详情]
吸尘器
吸尘器按结构可分为立式、卧式和便携式。吸尘器的工作原理是，利用电动机带动叶片高速旋转，在密封的壳体...[详情]
与慢跑人生相关的文章
慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。...[详情]
冬季已至，随着气温的降低，中老年人的健康也迎来了考验，冬季虽冷，却是很多疾病的温床，这些疾病在冬季，发病率大幅提高，成为危害中老年人健康的重要问题，其中，中风就是很重要的一种，那么在冬季要如何预防冬季中老年人中风呢？今天佰佰安全网就来介绍下相关的老人疾病安全小知识。什么是中风？ 中风，中医病名，有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，在《伤寒论...[详情]
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法，其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗？一起来学习下。...[详情]
随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理健康水平，使亿万老年人在身心愉快的状况下安度晚年，已成为我们所需要关注的重要课题之一。本文佰佰安全网就针对老人生理特点对心理会产生哪些影响的老人心理健康小知识与您展开讨论。什么是生理特点？ 生理特点指的就是生物机体的生命活动和各个器官的机能所具有的特性。老人生理特点有...[详情]
为更好的为公众说明安全知识的重要性，本站引用了部分来源于网络的图片插图，无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题，在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响，请与我方联系，我方核实后立即删除。
