小球运动安全小知识： 1.手臂的肌肉和力量 2.肩部，背部，腰腹部的肌肉和力量 3.体能 4.身体的协调性和反应 5.脚步的灵活 另外因为打网球是全身锻炼项目，与打羽毛球不同的是用的是臂部的力量，带动球拍击球，千万不能用手腕的力量,否则很容易受伤。
由于网球运动需要在场地上面奔跑，这对于老年朋友来说算是比较剧烈的运动了，虽然网球可以有效的改善老人的身体状况，但是有些疾病老人是不能够打网球的。 1、先天性心脏病 先天性心脏病的患儿在医生确诊后,千万不要让孩子剧烈运动，否则会对心脏有更大的负担，从而造成严重的后果。 2、心脏病 (1)风性心脏病的患者不可以参加剧烈网球运动，否则，可加重疾病或致心力衰竭。 (2)冠状...[详情]
那对如何锻炼腰部肌肉，下面也都是有着一些介绍，按照以下的方法进行，可以很快的锻炼出腰部肌肉，而且对增强体质，也都是有着很好的帮助。 随着年龄的增长，中老年人的肾气逐渐衰退，骨质脱钙，而腰部的关节韧带、肌肉和椎间盘也易发生退行性改变，常会出现腰部酸痛或不适，有些严重早衰者甚至会发生腰椎变曲、形体佝偻、腰酸背痛等现象。 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容...[详情]
老年人锻炼手指的方法是什么？刺激手掌中央（手心），每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。...[详情]
杭州人张大伯前阵子小便里突然有血，他赶紧去了医院，这不看不要紧，一看吓一跳，医生竟然在他体内发现了一块网球大的膀胱结石。 张大伯今年65岁，身体一直挺硬朗，可是前阵子，他突然发现小便里有血，于是赶紧去了医院，医生检查 后发现，张大伯的膀胱里有颗结石，而且，足足有网球那么大，非常少见，正是结石摩擦膀胱，才导致了尿血。原来，从七八年前开始，张大伯就出现了尿频尿急的情况，可他一直没放在心上，其实，这正是膀胱里有 结石的表现，日积月累，结石越来越大，可张大伯直到出现尿血，才引起重视。医生说，像张大伯体内这 么大的膀胱结石非常少见，但是他的病因倒是很常见，那就是前列腺增生。根据统计，5...
明通小学踩踏事件发生后，昆明市教育局已经在第一时间对各个学校下发通知，要求对学校的安全隐患进行全面大排查。小学校长：几乎天天在给孩子上安全知识课昆明某小学校长表示，明通小学事件发生后，同行教师之间都在转发和讨论。他认为安全对于教育部门来说，是一个老话题，对于学校来说也是非常重视的问题，发生这样的安全事故是谁都不想看见的。该校长表示，在日常的教学过程中，学校都会进行安全教育和演练...[详情]
“4.11”深圳短时极端强降水事件续报：接罗湖区应急管理局4月13日13时08分报告，该区桂园街道最后1名失联人员已找到，确认死亡。至此，我市各受灾点失联人员已全部核清，共有11人死亡。其中，福田区香蜜湖街道受灾点3人死亡，罗湖区黄贝街道受灾点5人死亡，罗湖区桂园街道受灾点3人死亡。事件搜救工作结束，相关善后和调查工作正在紧张进行中。此前报道：水务局回应深圳暴雨：施工单位存侥幸...[详情]
广西一男子莫某利用受害人贪图便宜的心理，一人饰3角行骗，11月8日，湖南茶陵县人民检察院以涉嫌诈骗罪对广西男子莫某提起公诉。...[详情]
5 月 29 日天刚亮，63 岁的王树仁外出晨练，本应三个小时后就能回家，他却迟迟未归。截至目前，老人已失踪超过48个小时。...[详情]
