生理期需要避免的运动：长距离的慢跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑。 在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。 如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。 你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。 如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。 月经期间注意事项： 1.要有足够的睡眠。 ...
想通过跑步减肥的每天最少要坚持跑半个小时的，中间是不能休息的，不过实在跑不动可以改跑为快步走，快步一段时间之后再继续跑，可以在跑步和快步走来回的切换效果也是不错的，想要达到减肥的目的关键是在坚持。 要达到长期减肥的目的必须每周运动不小于3次。因为人体对体内脂肪和体重的下降非常敏感，一旦发现两者明显下降，马上就会刺激饥饿感和食欲来提醒人体多摄入食物以维持原来的体重。因此，保持...[详情]
1月13日晚上滴滴司机陈师傅躺在车里休息，“砰”的一声，一颗钢珠从他眼前飞过。他竟然在自己的滴滴车里受到钢珠的袭击。车窗被一颗小小的钢珠击穿，玻璃全部破碎。玻璃上留下的“弹孔”让人触目惊心这天晚上8点40分左右，陈先生和往常一样，跑完车，想在车上休息一下，将车定在长沙岳麓区黄鹤路中段路边车位上，按照习惯把驾驶座位调低， 使自己以接近180度的睡姿躺在车里，他觉得躺在车里休息是一件很是惬意的事情。不久后，一颗钢珠从他身体上方飞过，他侥幸逃过一劫。 据陈师傅透露，这辆车是陈先生专门用来跑滴滴的车，当时车停在路边，车窗本来就是贴膜的，“但车子处于未熄火的状态，车内也有手机的光亮。”...
学生在课间休息时不慎在校内摔伤，学校是否应承担责任？近日，进贤县人民法院审理了这起责任纠纷案，依法判决被告某学校赔偿原告医疗费、后续治疗费、鉴定费、交通费共计19495.85元。原告陈某系某学校8岁学生，2016年12月30日在课间休息时，不慎在操场花圃摔伤，诊断为“牙齿半脱位、牙釉质牙本质折裂、残根”，花费治疗费38491.7元。因商议赔偿未果，家长诉至法院，要求学校承担赔偿...[详情]
昨天，有金华读者打进85100000：园周长城后山，有登山者坠崖。记者核实报道：园周山是一座长条大平顶山，人工长城蜿蜒曲折，很多驴友爬完长城意犹未尽，喜欢走野路，走石城山脉。前天中午11点15分，金华永康千喜救援队接到求助，称园周长城后山有人滚下山，立刻赶往事发现场。11点36分，救援队员赶到现场，得知坠崖的是一个50岁的男子，是东阳某中学的老师。当天上午，他和一男一女两个同事...[详情]
据港媒报道，被子女形容为“超人妈妈”的全香港唯一女拖车司机不幸遇车祸死亡。女司机23日晚间冒雨到何文田佛光街将一部故障的士拖走时，拖...[详情]
近日衡阳市某中学晚自习课间休息期间，三名初三学生服食处方药自杀。目前女学生经抢救无效死亡，两名男学生经抢救已脱离生命危险。...[详情]
