购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 每天应多吃哪些蔬菜水果

每天应多吃哪些蔬菜水果

每天应多吃哪些蔬菜水果安全知识

老人多吃蔬菜的好处在于其含水分多、能量低,是微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化成分的重要来源。新鲜的蔬菜是膳食中维生素C、胡萝卜素和B族维生素的重要来源。蔬菜中含有丰富的矿物质,如钙、磷、钾、镁、铁、铜、钠等,为碱性食物,对维持体内的酸碱平衡起着重要作用。新鲜水果也是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源,对于调节体内代谢有重要作用。水果中的碳水化合物多以双糖或单糖形式存在,水果中的有机酸能刺激消化液的分泌,增进食欲,有利于矿物质的消化吸收,对维生素C的稳定性有保护作用。水果富含的膳食纤维在肠道不宜吸收,但能促进肠道蠕动,具有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用。此外,许多蔬...

  • 老人反季蔬菜水果应少吃
    老人反季蔬菜水果应少吃

    研究发现,绝大多数蔬果的营养价值往往会随着季节的变换而发生明显的变化。比如,我们在夏季购买的黄瓜、西红柿以及西瓜、草莓,其每100克可食用部分中的维生素C含量一般是冬季购买的2倍;而夏季购买的胡萝卜中的β胡萝卜素含量又常常是冬季的1.5倍;还有西红柿、橘子等蔬果中的β胡萝卜素含量,也在大量上市之时明显增加。 不过也有特例,研究表明青椒中的维生素C和β胡萝卜素的含量则没有明显...[详情]

  • 蔬菜水果老人每天至少吃五种
    蔬菜水果老人每天至少吃五种

    蔬菜水果中富含维生素、矿物质和纤维。 越来越多的证据显示,每天摄入400克蔬菜水果可降低冠心病和某些癌症的发病率。 就营养素来说,香蕉富含钾,葡萄干、花椰菜等富含铁,绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸,菠菜等富含镁。 吃法:对于老人来说,每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜水果。一天应该吃到5种不同的蔬菜水果,其中每种蔬菜水果应食用80克。保证每顿饭有一到两种蔬菜,而水果宜放在两...[详情]

  • 老年人预防白内障多吃蔬菜水果
    老年人预防白内障多吃蔬菜水果

    “老年人预防白内障多吃蔬菜水果”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]

  • 多吃蔬菜水果可以防治宝宝的便秘
    多吃蔬菜水果可以防治宝宝的便秘

    “多吃蔬菜水果可以防治宝宝的便秘”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]

每天应多吃哪些蔬菜水果安全新闻

在一家知名全国连锁超市记者看到,这里销售的蔬菜有两种规格,一边是散装的所谓普通菜,一边冷藏货架上的则是盒装的所谓精品菜。散装黄瓜一斤2.98元,盒装有机黄瓜一公斤66.98元;普通娃娃菜一袋三棵4.5元,有机娃娃菜一盒两棵23.5元。在这里,有机菜的价格普遍比散装普通菜高出五六倍甚至十多倍。经过记者的追踪调查,这些超市里售卖的打着有机标的蔬菜无法确认到底来自哪里,但可以肯定的是,它们不是认证码上显示的有机种植基地里生产出来的。随后,记者将在超市中购买的这几种带有“有机标”蔬菜送权威检测机构检测,结果均检测出多种有机生产中禁用的农药残留。随着全球污染源的不断上升,人类违反自然的...

  • 女子每天吃两三斤水果致脂肪肝
    女子每天吃两三斤水果致脂肪肝

    因为工作关系,李女士每天和水果打交道,同时也有机会吃上各种新鲜水果。但是她没想到,自从进入公司两年多来,体重直线上升,最近一年增重30多斤,得了脂肪肝。最后发现,增重和脂肪肝竟然和每天吃水果有关。 每天两三斤水果致脂肪肝李女士36岁,一米六左右。自从两年前到了一家水果公司上班后,她的体重直线上升,仅去年一年,她就重了30多斤,还查出有脂肪肝。“我每天早餐不吃或者吃个菜包子,中餐...[详情]

  • 个子娇小孕妇每天狂吃水果剖腹生下重9斤宝宝
    个子娇小孕妇每天狂吃水果剖腹生下重9斤宝宝

    许多减肥的美眉和孕妇都存在一个共同的误区,认为吃水果可以减肥,孕妇觉得水果可以补充维生素,对宝宝的皮肤好,于是她们常吃些吃水果来代替正餐,殊不知水果中的糖分更有助于体重的增加。 个子娇小孕妇每天狂吃水果剖腹生下重9斤宝宝“九斤姑娘”剖出来 医生提醒:吃水果不会胖是误区,反而会增加风险 昨天,28岁的新妈妈唐女士刚喂完奶,就迫不及待地给一个小姐妹打去了电话:“我跟你说喂,你怀孕了...[详情]

  • 只爱水果蔬菜不吃肉  5岁女童竟患上这种病
    只爱水果蔬菜不吃肉 5岁女童竟患上这种病

    5 岁的瑶瑶(化名)家住长沙,集全家宠爱于一身,不管有什么要求,家人们也都尽力满足,结果养成个挑食的习惯。因为饮食不均衡,导致身体出...[详情]

  • 英国科学家培育出红黄相间辣椒 倡导儿童多吃蔬菜
    英国科学家培育出红黄相间辣椒 倡导儿童多吃蔬菜

    据外媒6月7日报道,英国科学家阿斯达(Asda)培育出红黄相间的辣椒,并在英国各大超市上架,以此来倡导儿童多吃蔬菜。...[详情]

每天应多吃哪些蔬菜水果安全产品

厨房油烟净化器
厨房油烟净化器

厨房油烟净化器专门为带油而有气味的设备而制定,能够使油、烟排放达到无油、无烟、无味,并且安全防火。广泛适用于餐饮行业,各类工业,化工行业、垃圾处理厂需要净化油、烟气味的场所,净化空气,改善综合环境,帮助解决油、烟、气味的问题。最...[详情]

周边产品
木工手锯
木工手锯

木工锯,也称锯子,是木工工匠们在加工木材时使用的工具之一。一般可分为框锯、刀锯、槽锯、板锯等。...[详情]

点型感烟火灾探测器
点型感烟火灾探测器

感烟火灾探测器是一种响应燃烧或热介产生的固体微粒的火灾探测器。以烟雾为主要探测对象,适用于火灾初期...[详情]

每天应多吃哪些蔬菜水果相关的文章

所属栏目 科普

人到老了以后身体各个器官及机能都会日益衰退,所以在日常生活中不管是饮食还是生活起居都要非常注意。那么,老人多吃蔬菜水果的好处呢?...[详情]

大家都知道现在买的很多蔬菜和水果都是受到污染的,我们应该如何识别那些受污染的蔬菜水果呢?一起来了解下相关的食品污染小知识吧。蔬菜水果受污染的渠道 1、污水灌溉引起的蔬果污染。污水主要是指工业排放的污水和生活用水,工业污水中含有许多种化学毒物,如酚类、氰化物、重金属等,而生活污水中更常含有大量的虫卵、各种致病菌以及各种洗涤用品中的各种有害化学物质。由于...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

其实对于老年人来说每天的生活可能都非常的惬意的,但是身体却不是那么好的,抵抗力比较的差的,所以在平时的生活中就应该要多吃一些比较滋补身体...[详情]

蔬菜是很多人都觉得是很营养的食物。而老人就更需要多吃蔬菜了。那么你知道老人多吃蔬菜有什么好处吗?接下来佰佰安全网小编将为您带来有关老人饮食安全知识的相关介绍。老人为什么要多吃蔬菜 生活中总是认为老年人应该多吃一些蔬菜对身体是好的,但是你知道老人为什么要多吃蔬菜吗?(1)老人肠胃功能下降,生理上需要较多的维生素、粗纤维等,帮助消化、吸收及排泄。(2)老...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。