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中老年人跑步应注意事项

中老年人跑步应注意事项安全知识

一忌领口紧 冬季到了,老人为了保暖,喜欢穿一些高领的毛衣、保暖内衣等,以保护脖颈。但要注意的是,千万别给老人选太紧的高领衣服,它可能会影响颈椎的正常活动,还会使颈部血管受到压迫,使输送到大脑和眼部血液减少,引发脑供血不足。衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器,进而通过神经反射,引起心动过缓,甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力,尤其对于患有心血管疾病的老年人来说,领口过紧会加重心脏负担,容易诱发心血管疾病,严重者还可出现休克。 二忌鞋子紧 老人冬天穿鞋也别太紧,如果脚部尤其是脚趾受挤压,会影响脚部血液循环,引起脚趾肿胀、疼痛、脚凉。总之,老人着装要选择宽松的衣服,...

  • 中老年人运动注意事项大盘点
    中老年人运动注意事项大盘点

    比如迷信运动万能,以运动代替就医,易诱发运动意外;认为运动越多越好,超量活动,导致疲劳;长期做同一种运动,使有关局部劳损,而身体的其他部位得不到锻炼,运动不均衡;风雨无阻,永不休整,不知道适当休息对体力恢复和精神调整的重要性;不重视运动装备及环境,缺乏对水的补给、气候、时间、环境等因素的考虑,易造成局部损伤和体能消耗;没有科学的安全运动知识,不重视科学运动咨询,易至损伤和意外...[详情]

  • 老年人跑步锻炼注意事项
    老年人跑步锻炼注意事项

    挺胸、收腹是跑步时的基本动作,对于老年人来说,后者显得尤为重要,因为很多的老人身体肥胖,腹部向外隆出,跑步时不适当收收腹,下肢抬高时就会受到限制,容易被绊倒。其次,人在跑步时,机体的耗氧量增加,这时单独的胸式呼吸不能满足机体氧供,需要腹部肌肉参与到辅助呼吸中,使膈肌的抽动幅度加大,以增加肺的通气。再次,经常收缩腹肌能使腹部的肌肉和脂肪“运动”起来,不仅能使肌肉强壮,还能有效地...[详情]

  • 中老年人应如何补钙
    中老年人应如何补钙

    “中老年人应如何补钙”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]

  • 中老年人洗澡要注意哪些事项
    中老年人洗澡要注意哪些事项

    “中老年人洗澡要注意哪些事项”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]

中老年人跑步应注意事项安全新闻

入冬以来,中老年摔伤又开始进入高发期。更令人难以想象的是,摔伤已成为65岁及以上人群因伤害致死的第一位死因。卫生部于2011年9月6日公布了《老年人跌倒干预技术指南》,专家认为,在年老时干预往往为时已晚,预防跌倒早期预防尤为重要。中国疾病预防控制中心《2013年全国伤害监测60岁以上老年人跌倒/坠落病例分布特征分析》中指出,60岁及以上老年人中女性病例数大于男性,性别比为77.97。北京体育大学运动与康复系主任、运动医学教授王安利称,不仅如此,女性摔伤的后果往往也比男性更严重。“主要原因是女性在更年期以后,由于雌激素水平的变化,骨质疏松发生的概率要大大高于男性。”王安利表示,...

  • 老年人预防雾霾应注意问题有哪些
    老年人预防雾霾应注意问题有哪些

    雾霾天气与肺部疾病的发生率、死亡率关系密切,又正值秋冬换季流感多发之时,呼吸道疾病成为老年人发病“首选”。雾霾发生时,细粒子浓度升高,大量极细微的干性尘粒、烟粒、盐粒等均匀地悬浮在空气中,大于10μm的颗粒物被鼻和呼吸道黏液排除,10μm以下可进入鼻腔,7μm以下可进入咽喉,小于2.5μm(即PM2.5)则可深达肺泡并沉积,进入血液循环,导致与肺功能障碍有关的疾病。 “若长期处...[详情]

  • 中老年人聚众赌博  居然是为了打发时间
    中老年人聚众赌博 居然是为了打发时间

    随着我国进入老龄化社会,空巢老人的数量也急剧增多,缺少子女的陪伴和适当的消遣方式让一些老年人的晚年生活多少有些无所适从。然而,在延吉人民公园一角,却有一些中老年人聚众赌博。7月17日下午,记者根据线索来到延吉人民公园暗访。在公园西侧,记者寻着阵阵打牌的声音,在距离健身区域约400米较为隐秘处,发现一个小型体育场里竟挤满了40张方桌,且前去打扑克的中老年人还在源源不断地走进来,在...[详情]

  • 旬阳农用车坠崖 7人遇难 死者均为中老年人
    旬阳农用车坠崖 7人遇难 死者均为中老年人

    28日晚间,陕西旬阳县发生一起农用车坠崖事故,导致7人死亡,1人重伤。事发地位于旬阳县甘溪镇施家坡村。...[详情]

  • 专门诈骗中老年人 涉及金额500余万元
    专门诈骗中老年人 涉及金额500余万元

    以购买保健品并返还购物款为诱饵,吸引大量中老年群众投资,至今未返还钱款。犯罪嫌疑人杨某已被依法刑事拘留,案件正在进一步办理中。...[详情]

中老年人跑步应注意事项安全产品

老年人卫浴安全扶手
老年人卫浴安全扶手

老年人卫浴安全扶手是安装在卫生间或浴室,用来保持身体平衡或支撑身体的横木或把手。可以有效地避免老人及儿童在湿滑的地面摔伤、滑倒。...[详情]

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老年人穿袜辅助器
老年人穿袜辅助器

老年人穿袜辅助器的目的是提供一种结构简单、使用方便省力的穿袜辅助器,能够很好的帮助残疾人特别是手臂...[详情]

老年人防褥疮垫
老年人防褥疮垫

防褥疮气床垫又叫防褥疮气垫、防褥疮床垫、防褥疮气垫床、防褥疮垫、医用防褥疮气垫床、防褥疮气床垫。以...[详情]

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都说茶是男人的保健品,女人的护肤品,其实茶更是少年的健康品,老人的养生品,茶是适合一家大小饮用的,不过年长者饮茶时候要留心,同年轻人饮茶...[详情]

随着年龄的增长,我们会遇到各种各样的美丽问题,有的是脸上开始长有斑,而且眼睛也没年轻的时候显得英俊潇洒了,因为这个时候,眼睛下方会出现眼袋,它的出现显得我们又老了几分,那么如何祛眼袋呢?佰佰安全网来为您普及相关的老人疾病安全小知识。有关眼袋的简介 眼袋是指下睑部组织臃肿,呈袋状垂挂。框内脂肪容量与下睑支持性结构在正常情况下维持平衡状态,当这种平衡由于...[详情]

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所属栏目 科普

咖啡在生活中是很常见的饮品,因为咖啡可以帮助我们提起精神,还可以帮助我们消除疲劳,增强食欲,那么老年人要怎样正确的喝咖啡呢?...[详情]

腰脱是比较常见的一种病症,如果不注意及时的预防,腰脱复发是比较常见的,所以平时患者更要加强平时的调养,做好腰脱预防的工作,毕竟腰脱的危害非常大。那么中老年人怎样防范腰脱复发呢?佰佰安全网来为您普及相关的老人疾病安全小知识。何谓腰脱? 腰脱在医学上的学名就是腰椎间盘突出症,民间有人称为腰脱。腰脱是在椎间盘发生了退行性变的基础上,因为纤维环破裂,髓核突出...[详情]

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