如果大家不想在跑步过程中出现肌肉拉伤、关节扭伤、建议还是做好跑步前的热身，为确保安全,一般在跑步锻炼前要先做一段热身锻炼,热身运动的主要目的是轻微加快心跳，它有两个好处、能提高身体主要部位的体温，能使更多的血液流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的活动作好准备。 轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活,因为它提高了体温并增加了关节活动范围,从而可避免关节,韧带和肌肉损伤。 跑步前热身的动作、 1、肌肉放松、开始的时候,可以晃动四肢的各个关节,逐步放松肌肉,让身体的适应性得到提高,压力得到释放,注意控制下时间即可。 2、高抬腿、高抬腿运动,之夭夭做2组左右就可以了,每组做20个...
奶瓶多久消毒一次 1、科学的做法应该是建议3天消毒一次，每次用开水煮沸3-10分钟。平时用的话就拿开水烫一下就可以了。消毒频率不能太高。否则孩子的肠胃以后很难适应外来的食物。 2、刚出生的孩子，在配奶时每次均需使用消毒过的奶瓶。 3、奶瓶消毒应该从新生儿出生持续到5—6个月大。 奶瓶怎么消毒 清洁完奶瓶之后，就要进行消毒了，一般婴儿奶瓶的消毒方式，可以分为煮沸法及蒸...[详情]
相信很多人都听过安踏这个运动品牌，在很多大型的运动会上就比如奥运会、亚运会、体博会上我们都能看到安踏品牌产品的身影，可显而知它在国内...[详情]
近日，有位来自印度贫困地区的19岁短跑员古尔加(RameshwarGurjar)赤脚跑出百米11秒的视频，在社交平台上流传。据报道，男孩赤脚就跑出了该成绩，也引起印度体育部高度重视。其后，他被体育部长安排进入国家田径学校进行训练，古尔加也自信望打破“飞人”保特的世界百米纪录。据报道，古尔加表示：“我于过去4至5年的时间里，一直在积极训练，现在政府向我保证会给予我最好的培训。”赤脚跑百米11秒 真是神奇的国度出了个神人啊他还称：“我们的教练总是鼓励我们多参加比赛，我希望为我国效力并夺得奖牌，如果我得到政府的大力支持，我可以打破保特的百米世界纪录。”有印度媒体称，目前暂无官方消息...
“我不就为了过过嘴瘾，连续吃了几天的螃蟹么，怎么就长出肿瘤了呢，从小吃到大也没这样啊……”9月16日来自温州的王先生看着自己的B超报告单，听着医生的分析，百思不得其解。 网络配图“医生，你看看我的脖子，今天早上洗脸的时候，突然摸到脖子上有个硬块，这不会是肿瘤吧？”16日一大早，王先生急匆匆地走进义乌復元医院甲乳外科门诊，一见到医生，就迫不及待地询问着。见状，甲乳外科副主任唐建洪...[详情]
如今越来越多的人加入夜跑一族，锻炼身体虽然是件好事，但对于女性夜跑者来讲，夜晚跑步也给自己的人身安全增加了风险隐患。 2015年9月28日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。 从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着...[详情]
36岁的晓雯夜跑后突发不适，急诊后发现黄体破裂出血，出血量达到人体总血量的一般，险些丧命。...[详情]
家住杭州余杭区的郭大伯突然感觉到胸闷腹痛，还伴有胃出血症状。疼痛难忍下，大伯被送到当地医院做了检查，检查结果却让所有医生吃了一惊！...[详情]
