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慢跑要怎么跑

慢跑要怎么跑安全知识

人体运动的时候,能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间较短,以消耗糖为主。如果运动速度慢、运动量适中、持续时间较长,以消耗脂肪为主。变速跑这种跑步方式忽快忽慢,正好把这两种运动方式很好地结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的作用。 芬兰研究者发现,一位连续进行70分钟变速跑的锻炼者,在跑完后的15小时内,体内的脂肪仍在持续燃烧。而通过慢跑健身,却无法达到这样的效果,可见这种跑步方法确实有更强的健身功效。变速跑的好处还在于能增加趣味性,使锻炼者放松心情,增加心理和身体的调适能力。 慢跑的主要目的有二,一是增强体质;二是提升人的心肺功能。跑到气喘吁吁时,...

  • 变速跑和慢跑有哪些区别
    变速跑和慢跑有哪些区别

    变速跑是在分段用不同速度跑步。这种跑法就是前段保持体力,后段发力,一下超越所有对手,这是用在长距离使用的。所谓变速跑,即是快跑一会,累了又慢跑一会。有人认为这样快快慢慢,运动量不大,对身体锻炼不起作用,达不到健身的目的。变速跑是快跑与慢跑交替进行的一种运动方法。据医学研究证明:变速跑不仅能丰富锻炼内容,增加跑步兴趣,而且对提高人体机能也大有好处。 而慢跑时,运动强度较低,吸...[详情]

  • 安踏慢跑鞋适合路跑吗
    安踏慢跑鞋适合路跑吗

    安踏慢跑鞋当然适合路跑的,外观大多都很上眼,简约,清质,运动休闲气质十足,帮面采用合成革搭配织物材质,帮面一般是好跑步鞋采用的基础材质,安踏在此基础上运用到纳米银技术,抗菌除臭效果极强,此外还具有天然色彩、可调配颜色,应用后不影响染色、无毒害、永久性除菌等强大的效果。 经过试验表明,安踏跑鞋能够轻松的应对水泥地面。磨损度较小而且还能够保持柔软舒适的脚感,这一因素使得整体的穿...[详情]

  • 老人慢跑要掌握哪些要领
    老人慢跑要掌握哪些要领

    随着年龄增加老年人不仅心肺功能降低,而且运动器官也逐渐衰退。很多剧烈的运动都不适宜做,而慢跑可以增强呼吸功能,使肺活量增加,还可以防...[详情]

  • 为什么跑前要热身
    为什么跑前要热身

    对于大部分喜欢运动的人来说,经常犯的致命错误就是缺乏热身了,往往热身是跑步前很重要的一项准备工作,那么为什么跑前要热身呢?让佰佰安全...[详情]

慢跑要怎么跑安全新闻

每逢中秋、国庆双节,白酒市场就迎来销售小高峰,茅台作为其中的抢手货,价格与销售热度也随之高涨。据调查发现,官价飞天茅台加价千元依然一瓶难求, 是谁在炒热度涨价?事实上,今年年初,茅台集团将1499元确定为53度飞天茅台官方价格,但实际情况是,市场零售价普遍在1800元以上还仍“求之不得”,最高价甚至超过了2000元。中泰证券分析师范劲松分析称,茅台的价格受到投资需求的影响,相对稀缺、保值增值的投资属性导致市场出现奇货可居、越涨越买的现象。 售价水涨船高,谁在炒热度?自八项规定实施以来,公务消费的降温使得高端白酒价格泡沫被刺破,茅台价格每瓶曾一度跌破千元。然而今年中秋、国庆前夕...

  • “双11”、“双12”购物“坑” 你要怎么避免?
    “双11”、“双12”购物“坑” 你要怎么避免?

    今天是“双12”,是继“双11”之后市民关注的又一个购物节。这些促销活动的商品真的优惠了吗?12月12日,中国消费者协会发布了《2016年“双11”网购商品价格体验式调查报告》,调查体验结果显示,宣称参加“双11”促销活动的商品中,16.7%的商品价格在11月11日当天并不是近期低价,假促销、真误导等涉嫌违规行为大量存在。中消协介绍,中消协组织体验人员对13个网络购物平台中宣称...[详情]

  • 月经前夜跑  女子为何险些丧命?
    月经前夜跑 女子为何险些丧命?

    (医务人员为晓雯(化名)施行腹腔镜微创手术。36岁的晓雯(化名)有夜跑的习惯。4月9日晚,她像往常一样和朋友到橘子洲头跑步。跑完一圈准备回家时,突然肚子痛起来,不一会就痛得面色苍白,浑身冷汗,朋友赶紧把她送到湖南省人民医院急诊科就诊。经急诊腹部和妇科B超后发现,晓雯的盆腔内有一个包块,腹腔有大量积液。医生询问病史得知,晓雯正处于来月经之前,刚刚进行了剧烈运动,考虑为黄体破裂出...[详情]

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    惊呆!男子肠子跑偏到脖子附近

    家住杭州余杭区的郭大伯突然感觉到胸闷腹痛,还伴有胃出血症状。疼痛难忍下,大伯被送到当地医院做了检查,检查结果却让所有医生吃了一惊!...[详情]

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    11月19日,河南经贸职业学院党委宣传部的工作人员表示,要求学生跑操属实,但雾霾天要求跑操不属实。...[详情]

慢跑要怎么跑安全产品

防水腻子
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防水腻子是建筑腻子的一种,特指能达到《建筑室内用腻子》(JG/T298-2010)标准中N型,也即防水型腻子标准的一类腻子。...[详情]

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变速箱油是保持排档系统清洁的油类用品,能起到保证变速箱正常工作并延长传动装置寿命的作用,具有抗低温...[详情]

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烟雾感应器就是通过监测烟雾的浓度来实现火灾防范的的一种仪器。...[详情]

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慢跑是许多老年人喜爱的活动,因为这种锻炼方法简单易行,长期坚持,对增进健康,改善体质,确有效果。...[详情]

夜晚城市的街头除了被五颜六色的霓虹灯所妆点,越来越多的夜跑者也为这一抹夜色带来了别样风情,成为夜晚城市一道亮丽的风景线。关于科学夜跑,其实很多跑友也有不少疑问。今天佰佰安全网就为您普及下这方面的跑步安全小知识吧!什么是夜跑? 夜跑,顾名思义,就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们,大多坚持晨跑,但对于一些早上起不来的上班族,夜跑已经成了健身的新选择。...[详情]

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天冷了,有对象的搂对象,没对象的咱去整火锅。作为单身狗,冬天的最爱除了被窝就是火锅,热气腾腾,胃暖暖的舒服。...[详情]

准妈妈孕期适量合理的运动,对准妈妈和胎儿发育来说都有很大好处,不但有助于缩短生产时间,也有利于胎儿生长发育,哪些运动对怀孕有好处呢?准妈妈运动胎教要怎么做?佰佰安全网接下来介绍一下这方面的孕妇保健小知识。什么是运动胎教? 运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。运动胎教的五大益处 防止孕妈妈和胎宝宝过...[详情]

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