不同年龄的人，对同样运动的适应性和反应不同。如健步走对65岁的人来讲，可能是中等强度运动，而对80岁的人，则可能是大强度运动。因此，对于老年人的运动健身，要特别强调运动强度的控制。人到老年后，运动强度要逐年减小，运动时间要逐年缩短。 老年人不要选择身体接触对抗性较强的运动项目，如篮球、足球等，以避免运动损伤。在参加非身体接触对抗性运动时，如打网球、羽毛球、乒乓球时，最好不要进行激烈的比赛。即使身体状况允许，能够参加比赛，也要放松心态，不在乎输赢，以免由于比赛时情绪激动，出现意外运动伤害。 老年人要有规律地参加体育活动，每天的运动时间和每周的运动天数要保持相对稳定，不要随...
无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康产生不利影响。怎样安排运动量才算是合适呢?我们通常的衡量标准为：客观生理指标和主观感觉。 客观生理指标： 包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。比如：每分钟脉搏的正常变化幅度为2～...[详情]
跳绳属于剧烈运动，对其心肺功能影响非常大。即使身体非常健康的老年人，也会体力不支，还会加重膝关节的负担。大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过了其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。 需要指出的是，中老年人身体素质各不相同，因此要选择适合自己的锻炼方法，如果选择不当，或盲目仿照他人，反而会损害健康，甚至出现生命危险。最适合中老年人的运动还是慢跑、快走等舒缓...[详情]
老人健身多大的运动量最好？在锻炼最初阶段，体重呈下降趋势，四周后开始回升，然后稳定在一定水平。...[详情]
一般女性怀孕后，还是需要适量的运动的，这样有助于妈妈的消化吸收，也可以帮助胎儿健康发育。孕妇运动量大对胎儿有影响吗是个不容忽视的问题...[详情]
美国当地时间17日晚（北京时间18日上午），美国纽约曼哈顿附近的切尔西传出巨大的爆炸声，部分街区有震感，据外媒报道，目前爆炸至少已经造成25人受伤。事发后，解放日报·上观记者紧急连线正在纽约当地的上海游客Grace。“当时大概当地时间晚上8点，我那时正在第五大道坐公交车，从80街到36街，途中就看到三四辆警车闪着警灯尖叫着飞驰而过。”Grace告诉记者，虽然纽约街头时常会见到警车，但连续多辆警车开过还是比较少见，周围的当地人都在讨论，肯定出事了。她现在在时代广场，警车的声音布满了全城。据了解，爆炸发生的所在地曼哈顿切尔西区域，正是曼哈顿商店、咖啡厅与夜生活集中的区域，紧邻游客...
(原标题：【图解】世界无烟日：改变烟草包装的作用竟这么大!)5月31日是世界无烟日，今年的主题是“为平装做好准备”。都说吸烟有害禁烟难，可你知道吗?世卫组织的研究表明，通过烟草包装的改变就可增加戒烟人数并减少开始吸烟的儿童人数。戒烟，从烟草平装开始! 佰佰安全提醒：吸烟有害健康：不良反应有些人吸烟会引起头晕、恶心、面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点：...[详情]
国家速滑馆效果图。 首钢滑雪大跳台中心效果图。随着冬奥会进入“北京周期”，冬奥会场馆已由规划建设阶段进入全面建设阶段。记者从市重大项目办获悉，北京2022年冬奥会场馆及配套基础设施总体建设计划昨日正式发布。目前，已有共计16项冬奥工程开工建设，各工程施工按计划推进，进度总体可控，年内26个冬奥工程项目将实现开工。根据《总体建设计划》，北京2022年冬奥会场馆及配套基础设施共列...[详情]
统计显示，今年以来截至12月9日，包括姚刚在内，中央纪委监察部网站纪律审查栏目通报了29名金融领域领导干部。如此之多的涉案官员意味着...[详情]
国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍，目前已有23个省份报告境外输入病例，防控疫情扩散的压力很大，要做好更加持久的防控准备...[详情]
