1.平板支撑是一项很简单的运动，但是想要做好却不是很容易的，这项运动能锻炼全身的肌肉，除了四肢需要用力外，腰部也要用力，所以想要做成标准的平板支撑是很不容易的，需要很多的力量，所以这也是一种减肥瘦身的运动，每天坚持做平板支撑会很有效的减去腰部的赘肉，美化肌肉的线条。 2.空中自行车很多人应该都不陌生，在减肥中这项运动经常被提及，很多人以为空中自行车就是一项单纯的瘦腿运动，但其实它也可以锻炼到腰腹力量，并且这项运动非常简单，每天晚上躺在床上睡觉之前就可以锻炼，坚持一段时间之后可以明显的看到瘦肚子的效果。在做空中自行车的时好把手交叉放于脑后，然后做出骑自行车动作的同时可以将身...
动作1、卷腹，平躺在瑜伽垫上，双手轻轻放置太阳穴部位或者双手抱头，双腿分开与肩同宽并屈膝；保持着下腹部紧张状态，发力把躯干抬离地面。 动作2、空中蹬车，平躺在瑜伽垫上，伸直双腿，双手屈肘并放置耳朵旁边，头部稍微抬起；用一条腿的膝盖去触碰对侧的手肘，完成后复原并用另一条腿的膝盖去触碰对侧的手肘，完成后复原，如此反复锻炼。 动作3、俄罗斯转体，坐在瑜伽垫上，抬起双腿并屈膝，双...[详情]
1.双手紧紧抓着哑铃平躺在凳子上，紧握着哑铃放到胸部的附近。双脚要放在凳子滚轮垫后面，后背要平躺。 2.腹部用力紧缩时候慢慢的撑起上半身，要注意颈部和臀部保持不动尽可能的抬起身子。卷腹时候，下背部不应该离开椅面，练习的时候腹部的肌肉群要始终保持紧绷。 3.每组20次，共做5组。 哑铃负重仰卧卷腹注意事项： 一定要保持臀部不动，腹部要收紧，将全身的力量集中在腹部。 ...[详情]
很多人在网络社交平台上晒出的照片、手机里隐藏的个人信息，被不法分子盗用并打包出售近日，吉林省公安机关接连破获两起电信诈骗案，两案的相同点之一是诈骗团伙均将自己包装成“白富美”等身份，对上钩的受害人施以钱财诈骗。这些“美女”从何而来？记者在调查时发现，很多人在网络社交平台上晒出的照片、手机里隐藏的个人信息等，已经成为不法分子用以敛财的工具。1毛钱1条信息、10元钱上百张照片……不法分子廉价购买“马甲”，然后变成了“你”。照片被廉价兜售，用作广告“年前买了一套直销的品牌塑身衣，在体验馆客服说要留档拍了我的裸背照片，本以为这么大的店会保护客户的隐私，却没想到竟成了商家在网上的宣传广...
河北保定市曲阳县产德小学一7岁小学生孟某，在学校参加例行体检后死亡一事引发关注。记者从曲阳县委宣传部了解到，曲阳县于今年4月20日启动学生体检工作，22日10时许，孟某通过注射试剂参加结核菌素试验，约15分钟后出现身体不适，后经抢救无效死亡。目前，具体原因尚在调查当中。昨晚，孟某母亲告诉记者，22日上午正常送孩子上学，11时许，接到通知称孩子晕倒被送往医院。她到医院后发现孩子已...[详情]
原标题：警惕养生馆成黑诊所新马甲——北京晨报“中医秘方根治白发”、“几元钱治好你的肾虚”,诸如此类的信息,如今在微信等社交媒体上不时出现……一方面,人们对养生的需求推动了健康产业的发展,另一方面,也催生了鱼龙混杂的养生市场。养生这事儿，如今越来越受关注，商机也由此而生，如雨后春笋般冒出的养生馆，其背后的市场需求不言而喻。不过，养生这个词，虽然喜闻乐见，但究竟何为养生，如何养生...[详情]
备受社会关注的空姐乘顺风车遇害案已告破结案。受害人父亲李先生表示，下一步，将追究滴滴顺风车的责任。...[详情]
近日，民警接到报警称烟大东门海边，有人划皮划艇被困在海中，需要求助。民警马上赶到现场，一边跟报警人手机沟通具体出事方位，一边协调岸边...[详情]
