气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
1月29日，各地感染病例仍在增加，确诊人数超过非典。中国工程院院士张伯礼在接受央视专访时表示，我们期待的疫情拐点将要出现。中国疾控中心流行病学首席科学家曾光也认可这一说法，他表示，从 1 月 23 号推算的话，大概到正月十五，应该能看到明显的成效。最新：全国确诊病例6086例，其中118例治愈据央视新闻报道，截至1月29日20:34，全国确诊新型冠状病毒肺炎病例6086例，其中118例治愈，132例死亡。 确诊人数超过“非典”！专家：无需对病例数过于恐慌从2019年12月30日首次发布疫情相关公告算起，截至1月28日24时，“新型肺炎”病例数（全国累计确诊病例5974例）在3...
2月28日，国务院联防联控机制新闻发布会在京召开，介绍新冠肺炎的防控和治疗有关情况。如何推动新冠肺炎药物研发的有序开展，如何避免复工复产后出现聚集性疫情，都是媒体关心的话题。疫情发生以来，不少医疗机构都开展了关于药物的临床研究，希望能够选择有效的药物用于临床治疗。与此同时，新冠肺炎药物临床试验也有点“扎堆”。科技部社会发展科技司司长吴远彬在发布会上介绍，初步统计，在中国临床试...[详情]
位于中南海内的国务院第一会议室，是每周三召开国务院常务会议的会场。一位常务会议参会者回忆说，在本届政府的常务会上，最多一次共研究部署了7个议题，而且会议常常持续到过了午饭“饭点儿”。他总结道：“会风最大的特点就是务实和高效。”作为国务院现行的法定例会之一，常务会议的会风直接映射出本届政府的工作风格。位于中南海内的国务院第一会议室，是每周三召开国务院常务会议的会场。但鲜为人知的...[详情]
在近日召开的2015年教育系统党风廉政建设工作暨全国治理教育乱收费部际联席会视频会议上，教育部部长袁贵仁列出了教育部2015年党风廉...[详情]
户外运动的安全问题可谓老生常谈，但正是这个“至今已觉不新鲜”的话题，一年到头仍要时不时拿出来讲一讲。...[详情]
