运动过程中如何补水 运动中出汗会带走“额外”的水份(用以散热)，让你流失比一般状态下更多的水，所以运动中的水份补充更重要。可以在运动中途休息的时候进行补充。补充水份的时机与份量需掌握得宜，才不会摄取不足或过当，造成运动表现下降。具体补充多少根据排汗量定，大约补充排汗量80%左右。炎热的条件下，排汗量为2-3升/小时;温和气候条件下，排汗量为1-1.2升/小时;寒冷条件下，小于1升/小时。人出汗量为依据，每次补充100～200毫升含电解质的运动饮料或盐水，可让身体在保持最佳的带水状态的同时，及时补充因大量排汗而流失过多的钠、钾等电解质，帮助延缓疲劳、保持良好的运动状态。
运动过程中如果不喝水那么就会因为丢失太多的水分而虚脱，容易晕倒，那么运动过程中喝什么最好？...[详情]
昨日，广州市开展校外培训机构专项治理工作“两公约一承诺”签署仪式在广东华侨中学举行。“两公约一承诺”分别是《广州市校外培训机构自律公约》《广州市民办学校自律公约》和《师德承诺书》。签署仪式上，120余名中小学教师代表集体宣读并签署《师德承诺书》，承诺杜绝“非零起点教学”“超纲教学”“课上不讲课后讲”等不良行为，自觉抵制有偿办班补课及家教，不参加校外机构兼课与兼职。不以开放日名义提前招生《广州校外培训机构自律公约》明确：校外机构“不扰乱中小学正常教育教学秩序和招生秩序”“不参与中小学校招生录取活动”；“不超纲教学提前教学强化考试”等内容。校外培训机构代表、明师教育总校长肖明良...
近年来教官体罚学生事件频发，教官体罚学生折射出的师德之忧再次引发社会的广泛关注。 江苏宝应桃园小学五年级学生奚某参加校方组织的实践活动时被教官体罚，导致奚同学的面部淤肿。18日，记者从当地宣传部获悉，涉事教官雷某为当地青少年活动中心外聘人员，目前，雷某已被清退。宝应教育部门就此事对外通报，3月14日至16日，桃园小学五年级学生在当地青少年活动中心参加综合实践活动。15日凌晨，...[详情]
近期，一种伴有水果味的“电子烟”出现在小学校园中“流行”，轻轻一吸，“烟头”亮起红灯，立刻就可吞云吐雾。显然这不是学校和家长所提倡的。让家长们担忧的是，“吸烟”——这种明显不符合小学生身份和生理心理年龄的行为，竟然会在校园里大行其道。家长们也不得不反思，到底是学校教育出了问题，还是家庭教育缺位严重。“电子烟”能在小学生之间流行，究其原因，一来是这些“电子烟”价格相对较低，二来销...[详情]
2014年到2017年，莆田一男子在担任荔城区黄石镇一所小学校长期间，以方便讲授、照顾指导为名故意亲近女学生，在课间或课后猥亵多名女...[详情]
小学校长伊东孝泰(58岁)因涉嫌违反《东京都防止滋扰条例》，于11日当日被日本警视厅逮捕。据悉，嫌疑人目前已承认自己的行为。...[详情]
