1、防治心脑血管疾病 慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。 2、增强心肺功能 研究表明，...
学生慢跑是剧烈运动吗?慢跑不属于剧烈运动，慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 而剧烈运动是指哪些暴发性强，动作幅度大，频率高，对抗性强，让心肺功能承担过多负荷的运动。正常情况下，运动后心率超过每分钟120次的，都叫剧烈运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动，比如跑步，足球，篮球，大运...[详情]
快跑和慢跑都属于跑步锻炼，那么快跑和慢跑是有氧运动吗？佰佰安全网为大家介绍一下。 ...[详情]
慢跑减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了，那么大家知道慢跑属于高强度运...[详情]
有一群人选择以这样的方式度过黄金周。他们不是普通意义上的驴友，只爱雪山上俯瞰的风景，用他们的话说，只有雪山才能让自己的肾上腺激素向上翻涌。他们以自组结队的方式，有目的地选择雪山、储备体能、设计线路，这种登山方式不同于完全的阿尔卑斯式登山，也与商业登山队不一样。论坛上召集雪山攀登今年9月，王新宇在某个户外论坛上看到有山友提出十一攀登姜桑拉姆的帖子。和一般户外活动的召集不同，这是一次雪山攀登。“没有人会在论坛里发雪山攀登的召集书，雪山攀登活动只会限制在熟悉的山友之间，因为6000米以上的雪山，就涉及到互相的信任配合和能力技术的匹配。”6000米，这是攀登的一个门槛。山友把攀登60...
7月30日，日前，海口市龙华区环保局接到群众投诉后，对位于海口龙华区龙泉镇一猪油提炼厂检查时发现，该猪油提炼厂没有营业执照、环评资质和生产许可等方面的手续，该局当即对该“三无”猪油提炼厂罚款2万元，并责令其停产整顿。住在海口龙华区龙泉镇的李先生向多个政府部门举报：在海口龙华区龙泉镇民敬路，有一家主营猪油加工和提炼的工厂，该厂生产对周边环境造成很大影响，加工厂房又酸又臭，周边居民...[详情]
国务院新闻办18日发表《新疆的反恐、去极端化斗争与人权保障》白皮书，引发外媒关注。中国通过该白皮书反击外界对新疆反恐措施、特别是设立教培中心的指责。中国现代国际关系研究院反恐问题专家李伟18日对《环球时报》记者表示，白皮书中提到的很多数据之前都没有太多报道，是因为新疆当地政府不想为恐怖主义做宣传。而在白皮书中披露这些细节，是想让世界了解新疆反恐和去极端化的真实情况，让世界客观地...[详情]
11月26日晚，永州市新田县公安局召开师徒结对经验交流座谈会，通过开展民警师徒结对经验交流，提升新警本领，推进公安队伍建设。...[详情]
户外运动的安全问题可谓老生常谈，但正是这个“至今已觉不新鲜”的话题，一年到头仍要时不时拿出来讲一讲。...[详情]
