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常见跑步运动伤害

常见跑步运动伤害安全知识

1、下蹲运动 在做下蹲运动时,由于运动重心较低,会使膝关节负重过大,从引起关节疼痛,并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起,也会使老年人的血压变得不稳定。 2、爬山 爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时,除了负担自身体重外,还有身体向下冲的力量,这种冲击会加大对膝关节的损伤。 3、饭后散步 不少老年人把“饭后百步走,活到九十九”这句话当做健身格言。其实,饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此,老年人应避免在饱餐后2个小时内进行运动锻...

  • 跑步属于什么运动
    跑步属于什么运动

    跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步分为两类:慢跑和快跑。慢跑属于有氧运动,有氧运动是健身和减肥的主要运动方法,它要求人们每次锻炼的时间维持在45~60分钟,运动时心率应达到120~140次/分,每周坚持3~5次为宜;快跑属于无氧运动,无氧运动,是当氧供应不足时糖的无氧酵解,结...[详情]

  • 攀岩常见的运动伤害有哪些?你都清楚吗?
    攀岩常见的运动伤害有哪些?你都清楚吗?

    1、 板机指 板机指是一种手指屈肌腱鞘发炎的病况,最常发生在中指、无名指或姆指内的第一节环状滑车。 正常的肌腱会在维持活动空间的滑车内前后滑动,但若肌腱因发炎而产生结节,手指弯曲时结节仍可通过滑车,但在伸展时却会卡在滑车的掌侧。轻微时,须靠外力方能将手指拉开,且在结节挤过滑车时产生如扣板机的响声。严重发炎及肿胀时,手指甚至会卡在弯曲处动弹不得。 2、 第二环状滑车伤...[详情]

  • 跑步机会伤害膝盖吗
    跑步机会伤害膝盖吗

    大部分跑步机还配备间歇训练和爬坡跑程序,这些都可以让你更快的达到训练效果,那么大家知道跑步机会伤害膝盖吗?跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]

  • 跑步属于有氧运动吗
    跑步属于有氧运动吗

    跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械,那么跑步属于有氧运动吗?让佰佰安...[详情]

常见跑步运动伤害安全新闻

近日,一条“水弹枪一米内打穿鸡蛋,家长还敢给孩子买吗?”的视频转播甚广。水弹枪,一种号称将“水”制成子弹,对人体无害的玩具枪,遂成为人们讨论的焦点。近日,记者网购到一把水弹枪,进行了试验验证。在1米多一点的距离上,先后对鸡蛋、纸箱、苹果进行射击——无一例外,在连发射击下,鸡蛋碎了、纸箱被击穿、苹果被打得稀烂……这种网红水弹枪的威力,不容小视。而记者在成都一些批发市场暗访时发现,这样的水弹枪,几乎同网购一样便利,花钱就可以买到。儿童容易受到的伤害,都有这些: 1、机械伤害:在玩具对儿童的诸多伤害类型中,机械伤害是最常见的一种,其伤害表现十分明显,易于察觉,伤害程度,有轻有重,伤...

  • 上海马拉松1.4%参赛者受伤,全民马拉松是健身运动还是伤害运动?
    上海马拉松1.4%参赛者受伤,全民马拉松是健身运动还是伤害运动?

    原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动,全国各地都在定期不定期的举办,他的意义到底是什么?组办者准备好了吗?谁来评估与监管? 原标题:上海马拉松一选手心跳骤停获救 本次比赛共564人受伤医护人员对出现心跳骤停的选手进行抢救昨天一早,2016上海国际马拉松赛鸣枪开跑,近4万名马拉松选手和路跑爱好者汇集于外滩,共享盛宴。不过,今年的“上马”仍然有一些意外发生:上午8点55分,一...[详情]

  • 爱运动的小伙突然站不起来 竟是因为这个常见病
    爱运动的小伙突然站不起来 竟是因为这个常见病

    高血压作为一种世界性的常见病、多发病,严重威胁着人类健康。最新调查数据显示,我国成人高血压患病率为23.2%,也就是说,每4个成人中就有1人患高血压,其中不乏年轻人的身影。几天前,二十多岁的小陈身体突然不舒服,到医院一检查才知道是高血压闹的。小陈:“大腿比较酸胀,一用力很酸很胀的感觉,突然站不起来了。自己比较爱运动,我觉得身体还挺好的。”南昌大学二附院心血管内科医师杨娇:“但当...[详情]

  • 2015年热点意外伤害事件盘点 意外伤害急救需知
    2015年热点意外伤害事件盘点 意外伤害急救需知

    意外伤害事故往往是不可避免,因此每年都会发生多起由意外引发的人身安全事故。在已经过去的2015年中,发生了多起因意外导致的人身伤害事...[详情]

  • 4岁女童遭暴力伤害 母亲:奶奶管教造成无大伤害
    4岁女童遭暴力伤害 母亲:奶奶管教造成无大伤害

    9月19日,记者第一时间报道了镇江丹徒区高资镇某幼儿园一小班虚4岁女童遭到暴力伤害的事情。...[详情]

常见跑步运动伤害安全产品

跑步腰包
跑步腰包

跑步腰包在很多人看起来是个十分鸡肋的东西,容量很小,样子谈不上丑陋吧也不是十分好看,但是对于运动爱好者来说却是个很实用的装备。可分为腰带腰包和水壶腰包。...[详情]

周边产品
跑步机
跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。跑步机,...[详情]

跑步臂包
跑步臂包

跑步臂包就是跑步时为了方便携带手机、钥匙等小物件,而挂在上臂的小包,可分为口袋式臂包、可调节式臂包...[详情]

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每年冬季的到来,滑冰运动受到了人们的欢迎。滑冰不仅可以娱乐,滑冰还有很多好处。但同时它对身体也存在一定伤害,那么,滑冰运动常见伤病有哪些...[详情]

长期以来,安全防范责任意识薄弱、安防措施建设滞后、物业安防人员履职不积极、不主动、不到位等问题已成为众多居民小区普遍存在的一大隐患。这也就造成小区人身伤害事件频频发生,如何处理呢?佰佰安全网就来介绍一下这方面小区安全小知识,供大家学习参考。人身伤害的解释 人身伤害主要指人的人格和身份两种权利受到的侵害,既包括身体上受到的不法侵权,也包括人格方面诸如名...[详情]

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热爱排球的你,可一定要注意排球运动过程中可能发生的各种意外和损伤哦!接下来,就由小编带大家看一下我们可以从哪些方面采取一些预防措施和及时...[详情]

滑雪是一项剧烈的户外运动,强调高速运动时对身体的灵活控制,一旦出现偏差,就容易造成对身体的伤害。下面佰佰安全网就来介绍一下滑雪时容易出现的伤病和相应的治疗措施的冰雪运动安全小知识。滑雪受伤的最主要原因 很多人因为滑雪安全问题害怕参与。其实,只要把“功课”做足,休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说,多年教学经验表明,不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气...[详情]

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