说起有氧运动，第一个想到的就是跑步，可是跑步却要受天气和场地的影响。不如试一下室内的有氧运动吧，室内有氧运动不受天气的影响，随时都可以进行锻炼，不但可以帮助我们保持健美的身材，还可以提高身体免疫力，增强身体素质。而起运动的效果跟室外有氧运动还是一样好的呢。 健美操 健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。 踏步机 在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起...
玩报纸——适合2~3岁 准备：旧报纸、音乐 玩法：将报纸平铺在地板上，引导孩子听着音乐围着报纸走，音乐停后迅速站到报纸的一边，家长和孩子分别拿起报纸的两端，将报纸对折。如此反复，随着游戏的进行，不断折叠报纸，缩小面积，增加难度。家长也可以和宝宝一起游戏，先占领报纸者为胜。 优点：消耗一定的运动量同时，培养宝宝良好的情绪、增进亲子情感，并可提高身体控制的能力、提高敏捷性。...[详情]
1.猫弓腰式伸展 具体做法：全程四肢着地，手与肩膀垂直，膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。起始时背部保持平直，然后将背部向上弯起，臀部保持向下的姿势，坚持此姿态10秒钟;之后扩展胸部，使背部微微向下陷，坚持10秒钟。按此方式上下伸展背部30~60秒。 这项运动可增强脊柱的活动能力，提高身体的稳定性。四肢着地的动作也能锻炼手臂和腿部肌肉。无法四肢着地的人可以...[详情]
运动的方式方法有很多，不过大多数人运动的时候都会选择室外运动，但是对老人来说，有些室外运动不合适，比如说老人消化性溃疡就需要室内运动...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人的室内运动有哪些？的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
狼狗窜入室内咬伤了一位老人，狗主人在派出所满口答应可以给他看病。可到了医院听说每支疫苗要300多元，立马变卦了。家住经纬街附近的胡老汉称，6月30日11时许，他正在自家的门市房里闲坐。突然，一条没有拴牵引绳的狼狗从门外窜进了室内，追咬他拴在屋里的宠物犬，“我这条小狗每天都拴在自家屋里，不知道怎么引起了这条狼狗的注意，跑进来就咬它”。胡老汉见自家狗被咬，急忙上前拦阻，没想到狼狗回头一口咬在了胡老汉左手上，鲜血立刻就流了出来。咬完人的狼狗撒腿就跑，胡老汉跟着撵了出来，“狼狗没跑几步就停在了一名年轻人的身边，我一问才知道，他就是狗主人”。双方随后来到了附近的经纬派出所。在警方的...
广东省惠州市要求，自今秋开始，一年级和七年级班额原则上要达到《广东省义务教育标准化学校标准》规定班额的标准，基本消除66人以上超大班额，并逐步取消大班额。 小学、初中取消大班额和超大班额，确实是一条好消息。从管理学和教育学角度上看，学校每个班学生人数都有一定要求，但现实情况是不少城镇学校处于“超饱和状态”，班里学生的数量远超规定标准。班额太大，教学质量势必打了折扣。在城镇化趋势...[详情]
“‘十三五’时期我国城市公众环境空气与健康影响评估报告研究”课题显示，空气污染分为室外与室内空气污染，室内不仅由大气污染原因造成，还包括有害物质超标等其他原因，进而影响人身安全和人体健康，有害物质包括甲醛、苯、氨、放射性氡等。空气污染而导致的死亡中，多数死于室内空气污染，发达国家也受其影响，欧洲人因空气污染平均寿命大约缩短一年。对于公众关心的PM2.5，据清华大学发布的首个室内...[详情]
为招揽生意，浴室老板竟容留卖淫女为顾客提供特殊服务。...[详情]
室内环境一直是众人关心的问题，而作为学生家长，除了自己房屋的环境外，更关心孩子每天都要去的学校教室环境。近年，因学校教室装修或翻建造...[详情]
