早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。 午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。 晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡...
随着人们生活水平的不断提高，现代社会的饮食结构与传统饮食结构相比有了很大的变化，粮谷类等植物性食品在人们的膳食结构中所占的比重逐渐下降，而动物性食品如乳制品、蛋、肉、鱼等则成倍增加。这直接使得人体糖的摄入量下降，而脂肪摄入量上升。这种饮食结构和营养组成，一方面可以对人体的健康状况产生好的影响，另一方面带来了一些负面的影响。 然而不管人类的膳食结构如何变化，人体所需要的营养物...[详情]
通过合理营养可有效预防接近四成的肿瘤。 1、平衡饮食是膳食关键 马方教授指出，饮食的精髓在于膳食平衡，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆和坚果类等食物。专家建议，平均每天至少摄入12种食物，每周至少25种，通过适当搭配满足人体的营养需求。 在《2016年中国膳食指南》中明确指出，每天应摄入谷薯类食物250～400g，其中“全谷物”和杂豆类需50～15...[详情]
孕妇夏季饮食学问之营养饮食，看看你做对了没有？很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
大家都知道营养平衡需要合理的膳食，那么合理膳食营养平衡的要求是什么？小编在文中为您介绍。...[详情]
有一些人，虽已离去，却永被铭记；有一种精神，穿越时空，却历久弥新。又到一年清明时。在历史烟云与现实光影中穿行，我们一起走近习近平深情缅怀过的他们，感悟伟大情怀，汲取前行力量。追思，奉献牺牲的人民英雄 2016年2月2日，习近平在井冈山革命烈士陵园向革命烈士敬献花篮。烽火硝烟的岁月里，华北平原一个普通庄户人家门口写着这样一副对联：万众一心保障国家独立，百折不挠争取民族解放。横批：抗战到底。这短短二十四个字，穿越半个多世纪的沧海桑田，如今依旧苍劲有力，熠熠生辉。“这是中华儿女同日本侵略者血战到底的怒吼，是中华民族抗战必胜的宣言。”犹记得狼牙山上，弹尽粮绝，殊死反抗；乌斯浑河畔，八...
随着我国经济水平发展人民物质生活提高，越来越多的消费者选择离家到餐馆就餐，这一变化使得我国的餐饮业也迅速发展繁荣起来。而随之而来的就是越来越多的餐饮业带来的食品安全事故，让大众的饮食生活陷入忧虑之中。近年来，餐饮业 食品卫生安全问题频发，给居民的生活饮食带来安全隐患，专注食品安全常识的佰佰安全网现为您盘点近年餐饮业食品安全事故，希望监管部门对餐饮食品违法行为加大惩处力度，保障...[详情]
国务院总理李克强主持召开国务院常务会议，部署全面加强农村留守儿童关爱保护、确定金融支持工业增效升级的措施，壮大实体经济基础；决定推动《中国制造2025》与“互联网+”融合发展；决定清理规范一批政府性基金收费项目，持续为企业减负等工作。会上，李克强语重心长地对与会者说：“决不能让留守儿童成为家庭之痛社会之殇！”当天的国务院会议部署全面加强农村留守儿童关爱保护。会议认为，加强关爱...[详情]
2016年4月23日，贵州贞丰县某中学因挤占学生营养餐一事，使得该校有关负责人接受处理。事件具体详情，请与佰佰安全网一同关注了解。...[详情]
