1、深蹲跳：腿部、臀部 要点：站距略宽于肩，深蹲起身的过程中垂直向上跳，尽可能地跳高。降落的同时下蹲。动作保持连贯。双手自然前后摆动借力，帮助起跳。 2、臀桥：臀部肌肉、腹部肌肉 要点：吸气挺髋，最高点左侧小腿与大腿呈90°，感受臀大肌顶峰收缩，稍停顿后，吸气下落，上背紧贴地面，脚跟不可踮起。 3、跪姿俯卧撑：胸大肌、三角肌前中束、肱二头肌 要点：双手撑地，距离略宽于肩。膝关节跪地，腹部收紧身体呈平板姿势。用胸、手臂力量将身体推离地面。 4、仰卧起坐：腹部肌群 要点：双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全...
运动会运动员应该吃什么? 因为运动员们都要进行高强度的运动，所以不能吃太多的实物量，以免造成胃下垂;但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好，如：牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐，不要使得食物成了运动的负担!小编给运动员们推荐几中适宜食物; 1、主食及豆类的选择：大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。 2、肉蛋奶的选择：畜肉、禽肉、鱼类、水...[详情]
加拿大的医疗系统向来被认为是发达国家中的佼佼者，然而加拿大媒体近日曝光了大多地区一位女孩因为医生的误诊，而导致左臂和右腿被截肢的事件。联想起上月卑诗省阿伯斯福德市一个小女孩也是因为误诊而不幸死亡（回顾：悲剧 | 发高烧被赶回家 加拿大小女孩就这么死了 医院真的没有责任吗？），以及最近朋友圈疯传的温哥华华裔3岁男童被急诊打发回家，最后死亡的事件，不禁让大家开始质疑加拿大医疗制度的可靠性。这名女孩名叫Nupur Mate，2月21日晚，她感到十分头疼，于是她的家人将她送去了附近的Trillium医院急诊室。在等了四个小时后，她才见到一名医生，当时已经高烧到39C，而医生诊断后称她...
5日晚，苏州市旅游局发布消息，加拿大大巴事故中，1名苏州籍游客遇难。加拿大当地时间6月4日14点37分（北京时间6月5日凌晨2点左右），一辆载有中国游客的旅游大巴车在从渥太华去多伦多的高速公路上遭遇车祸。据调查，该旅游团由北京诚信之旅旅行社四川分公司组织，共35人，包括1名领队。34名游客中，包括苏州游客9人、南通游客3人、上海游客13人、合肥游客6人、宁波游客3人。截至北京时...[详情]
产业多在德化、仙游、厦门 涉及11起案件至今未履行还款义务日前，泉州市中级人民法院公布的失信被执行人名单中，晋江紫帽园坂村的张双兰被曝欠款3.9亿余元。据悉，张双兰长期处于逃匿、失联的状态，目前已逃往加拿大。张双兰的身份证显示，她出生于1977年，德化人，后嫁到晋江紫帽镇园坂村。“她很少在园坂村住，村里人多不认识她，对她没印象，只知道她在外面生意做得很大，但也欠了不少钱。”昨日...[详情]
近日，中国反兴奋剂中心在其官网公布了2016年违规处理结果。...[详情]
加拿大安大略省401高速公路普雷斯科特镇附近，一辆载有37名乘客的大巴车发生交通事故。...[详情]
