为了提高练跑效果，也为了防止受伤，我们必须学会养护身体。每周跑步训练后，立刻要做的养护动作就是冰敷。因为跑步之后，关节及肌肉会出现轻微的发炎状态，若是置之不顾，以后要让它完全复原，就需要花很长的时间。而且，如果在尚未复原的情况下又继续进行下一个训练，更会提高身体损伤的风险。因此，必须使用冰块及冷水将患部冷却，抑止发炎变得严重。 此外，如果还有时间，我很建议自我按摩，虽然只能够按压到自己双手可及的范围，但既不需要特别场地，又没有时间限制，更不用花半毛钱，实在是一项很值得推广的自我保健方式。跑步之后，主要是要针对小腿和大腿的肌肉部位进行按摩。只要运用手掌心，从身体末端开始，然...
晨跑后又睡觉是不好的，这样既对身体健康无益，而且会削弱锻炼效果。而且晨跑以后再睡觉也不一定有很好的睡眠效果，达不到休息目的，晨跑后想睡觉的话最好是等1个小时以后再睡觉。 晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且能使思维变得敏捷，是有助于提高工作效率，如果晨跑后再睡觉，再等到睡醒起来，...[详情]
因为一些事情，机票改签之后需要退票。那么机票改签之后还可以退吗？下面和佰佰安全网了解下吧。...[详情]
很多隔夜食物都不能食用，尤其是在夏天，因为隔夜之后很容易让食物产生变质或者是没变，对身体产生一些影响！那么隔夜西瓜到底可不可以吃呢？...[详情]
原则输给了利益，就是分道扬镳的时候。三年前，同事离职创业，因为看中我有一定的销售本事，能说会道，委婉多次请我过去帮忙。年底的时候，正好也准备跳槽，就答应过去看看情况，当时他的公司才刚注册下来，一片混乱。公司人员除了他们公婆二人，还有两个侄子，就剩下我一个外人了。当时的分工如下 ：他管技术，我管销售、他老婆管财务，两个侄子因为才出社会，没有太多经验，基本就是杂务，学学技术、学学销售。虽说有分工，但对于初创的公司而言，很多事务是没有办法具体分清楚的，尽管我的职责是销售，但是除了财务，几乎所有的事务都需要参与，一个人往往需要身兼数职处理工作，甚至于有时候连公司灯管坏了，也要亲自上...
九寨沟7.0级地震发生后不久，网络上流传一段视频。视频显示，汶川县电视台的电视画面变成了蓝底白字的地震预警信息，从40多秒开始倒计时。随后，视频拍摄者所在房屋顶部的吊灯开始晃动。 据汶川电视台工作人员介绍，这是地震预警系统在发挥作用。该系统是由成都高新减灾研究所研制，目前汶川、北川、茂县均可以收到电视地震预警。 同样，九寨沟地震发生后18分钟，中国地震台网官方微信平台推送了一条...[详情]
“只有半年多时间没健身，没想到再训练就出现胸痛、不舒服，还会病得这么严重。”4月6日，在湖南省胸科医院内三科病房住院的杨某，对自己健身时运动过量的事情悔恨不已。今年25岁的杨某，来自湖南株洲，平时很爱运动。但就是因为运动过量，患上了横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，合并有肺部感染，不得不在湖南省胸科医院接受住院治疗。据杨某介绍，他在上大学时就很喜欢运动，只要一闲下来就会和同学一起去...[详情]
最近，“2017年十大消费维权舆情热点”发布，校园贷上榜。...[详情]
南开大学近日爆出，有望制造出河豚毒素的解药，这也意味着，不久的将来，中了河豚毒的人将不再无药可救。...[详情]
