夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。晚餐后马上跑步后会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。 如果吃晚饭时间较早，可以选择晚饭吃七成饱，再休息一个小时，然后出去跑步半小时至一小时比较合...[详情]
1、饭后不可运动 很多人会选择在吃过晚饭后进行慢跑帮助消化食物，这是错误的行为。在胃肠装满了食物以后，是绝对不能进行运动的。有的人会说了，我不做那些幅度大的运动，只进行一些松松舒缓的运动总可以吧？其实，那也是不可以的。 在饭后所有血液都会集中于胃肠帮助消化。当你运动的时候，哪怕只是轻缓的运动，也是会给胃肠造成危害的。本来应该帮助胃肠消化的血液就将流向全身，胃肠将在一种没有...[详情]
在世界第9个“自闭症关注日”到来之际，“关注自闭症和多动抽动障碍儿童——‘六一健康快车’百日止抽工程暨自闭多动护航者广州春季行动”启动仪式，24日在广州紫荆妇女儿童医院举行。同时，“中国·广州疑难多动抽动症会诊基地”也在该院揭牌成立。新快报记者了解到，这里将实行全天候专家门诊和咨询，帮扶救助自闭症、多动症、抽动症等疑难疾病贫困患儿。“自闭症”又称“孤独症”，是一种广泛性发育障碍，以社会交往障碍、沟通交流障碍和重复局限的兴趣行为为主要特征，临床常伴多动、抽动、癫痫等。据统计数据显示，目前中国3.6亿适龄儿童中，抽动症患病率达11%。，全国大约有396万名患病儿童;学龄儿童...
中国国际发展知识中心启动仪式暨《中国落实2030年可持续发展议程进展报告》发布会21日在北京举行。国家主席习近平致贺信。 习近平指出，落实可持续发展议程是当前国际发展合作的共同任务，也是国际社会的共同责任。中国政府高度重视落实这一议程，出台《中国落实2030年可持续发展议程国别方案》，在经济、社会、环境三大领域平衡推进落实工作，取得诸多早期收获。中国将坚持不懈落实可持续发展议程...[详情]
中国留学生李洋洁德绍遇害案审理本周进入尾声。7月31日和8月1日，控方和辩护方各做了最后陈述。在宣判前的最后一场庭审中，被告辩护律师进行最终陈述，竭力为当事人争取轻判。而李洋洁父母的律师，则强调"一个家庭彻底被毁"，继续建议法庭从重判决。 庭审中，男被告Sebastian F.的辩护律师贝内维茨(Marco Bennewitz)与伦夫(Klaus Rumph)向法庭提出了量刑建...[详情]
3月4日，奉化市人大常委会第32次会议确定，将奉化市市花调整为桃花，将《在那桃花盛开的地方》定为市歌，决定授予邬大为、铁源奉化市荣誉...[详情]
2015年10月16日晚，一则寻人启事在宝鸡朋友圈迅速传播开。一名女子在10月15日失踪后一直未取得联系。该名女子的人身安全或许正受...[详情]
