慢跑减肥至少要跑30分钟 运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。 在跑步30分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步30分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。 脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变...
快走是有氧运动。每天走一万步左右可以达到燃烧脂肪的量，但是需要注意的是，走路速度要稍微快一点，如果是慢慢地散步，只起到养生和保健的作用，对减肥作用不大。 至于慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上...[详情]
随着生活节奏的逐步加快，身体日渐发福的人群急剧上升，肥胖困扰着很多爱美的人士，也给他们的生活和身体健康带来了不少麻烦，很多人都选择慢...[详情]
草莓被检测出农药超标，带来的负面影响大家有目共睹。食品安全问题再次被推向舆论的风口浪尖。可是，农药、化肥的广泛使用，确确实实给中国粮食带来持续增产，如今却成了过街老鼠。我们需要辩证地看待这起事件。农药无疑是今年一个最热门的话题，有人甚至“谈农残色变”。刚刚新修订的食品安全法将对农药的使用实行更严格的管理，鼓励使用高效低毒低残留农药，禁止将剧毒、高毒农药用于蔬菜、瓜果、茶叶和中草药材等国家规定的农作物。联想到前不久发生的山东即墨“毒西瓜”事件，公众都为此次国家出台的新政叫好。那么，哪些是禁止使用的剧毒农药?蔬菜瓜果有了农残一定不安全吗?如何有效去除农残?很多消费者对这些尚有很...
常山药业今日公告，公司6月22日收到证监会河北证监局发来的《行政处罚事先告知书》，受罚原因与今年5月16日披露的一则带有“国内ED患者人数约1.4亿人”的公告有关。告知书显示，河北证监局拟对常山药业给予警告，并处以罚款60万元；对直接负责的主管人员公司董事长兼总经理高树华给予警告，并处以罚款30万元；并对其他直接责任人员公司副总经理兼董事会秘书吴志平给予警告，并处以罚款30万元...[详情]
图片来源：微博近日,有自称“女权主义者”的人士发表文章，指华中科技大学的毕业泼水活动是针对女生的“集体性骚扰”，文章点击量至今已过百万。但该校多名学生表示，文章扭曲事实，否认存在“性骚扰”情况。有性学专家称，泼水活动只是大学生一种合理发泄方式。据香港南华早报中文网10月30日报道，10月25日，在微博上自我介绍为“女权主义者”的高富强在网上发表了一篇《当女人被流氓文化包围——...[详情]
西宁市消费者协会秘书长刘春季介绍，消费者无须谈“剂”色变，其实食品添加剂是现代食品工业发展到一定程度的必然产物，关键是使用量必须控制...[详情]
3年来长期遭到同宿舍室友汪婷(化名)偷拍私密照片、抓伤和辱骂等霸凌行为，并称今年3月份，在一次争吵中，被汪婷咬掉了左手拇指的指甲。...[详情]
