研究证明，在持续运动三十分钟后燃烧脂肪的效果要比三十分钟前要更好，所以跑步减肥也是这个道理。不要再天真的以为运动越剧烈，瘦身效果就越显著。妹纸们在跑步过程中，一定要掌握好速度，一般控制在6-8km/hr就十分合适了，如果你过早的加快速度的话，虽然消耗的热量会增多，但同时也会给膝盖造成非常重的负担，甚至会出现恐怖的肌肉腿。 慢跑只是个相对概念，根据个人身体状况，年纪等情况速度各有不同，我一般用慢跑减脂，根据年纪计算心率，一般是（220-年龄）*0.64或0.76，也可以简单计算乘以0.6或0.7，与这个心率范围相对应的跑步速度，就是最有效的减脂跑步速度。如果以前没有锻炼过，...
我们可以在跑一段距离后,可以自己测量一下心率,力求把运动时的心率控制在每分钟120次左右,最高不要超过130次。如果测量心率还比较低,可以稍微增加一些速度,如果已经过高就必须减慢速度。经过一段时间锻炼后,应该能比较好地把心率控制在每分钟120次左右。 除此之外还要控制好时间和距离。以每天跑20～30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原...[详情]
长期坚持慢跑会增强人们的体质，让人们的免疫力得到大力的提高，而且好处是非常多的，那么大家知道慢跑速度一般是多少合适呢？让佰佰安全网小...[详情]
自5月12日起，在全球大范围内爆发的勒索病毒“WannaCry”（“想哭”）对我国互联网络也构成了严重安全威胁。中央网信办网络安全协调局负责人15日表示，该勒索病毒仍在传播，但速度已明显放缓，对广大用户而言最有效的应对措施是要安装安全防护软件，及时升级操作系统和各种应用的安全补丁。 共同防范：病毒传播速度已明显放缓“目前，该勒索软件还在传播，但传播速度已经明显放缓。”中央网信办网络安全协调局负责人表示，事件发生后，我国公安、工信、教育、银行、网信等有关部门都对防范工作提出要求。奇虎360、腾讯、安天、金山安全等相关企业迅速开展研究，主动提供安全服务和防范工具。各相关媒体做了大...
超七成女性自购鲜花。3月8日早间，新电商平台拼多多发布“3·8女神节”数据显示：女性悦己类消费崛起，超过70%的女性用户自购鲜花；追剧和健身两类生活方式并驾齐驱，订单量双双大涨；颜值经济持续升温，定制类口红、香水、首饰等销量环比大幅增长。同时，50后和00后女性开始大规模加入网购大军，“健身、瘦腰”成为全年龄段女性普遍诉求。数据显示，“3·8女神节”大促期间，有超过70%的女性...[详情]
福建福州，男子赵宇向即将被性侵的女子施救反被拘而施暴者未受影响，引发网络热议。福州警方回应，已给受害女子进行伤情鉴定，“舆情发生后，各级部门都在积极地应对处置”这样的回应从舆情应对角度看，显然不合格。1.回应说舆情发生后，各级积极应对。应对的是舆情不是案情，容易被人诟病。2.事发一个多月了，还说正在调查，现在才给女方做伤情鉴定，有些太晚了。3.直到现在还是见义勇为者一方和媒体、...[详情]
近日，一位飞机爱好者在网上分享的一段纽约机场现UFO的视频在网上疯传，专家表示，该物体忽大忽小，速度很快绝对不是鸟类。佰佰安全网提醒...[详情]
一辆私家车在当地一高架路上疾驰，期间还连续两次变换车道，视频画面显示，这辆车最高时速一度飙到173.8km/h...[详情]
