1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。 2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。 3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。 想达到减肥的目的，...
跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2到4个小时,一般认为20：30到21：30;晚上跑步健身,最好坚持一星期3次以上,每次30到60分钟.运动强度要掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100次/分”的范围内.假如心率过速,务必要减少运动量;假如一边锻炼还可以一边和旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。 晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就...[详情]
跑步是最常见的一种大众运动，不仅操作简单 ，而且随时随地都可以进行，不被时间和地点所限制，所以很多人都喜欢通过跑步来健身。...[详情]
每个胖子都有减肥的想法，总是希望自己可以变瘦一点。一般大家减肥的时候，都会选择运动的方式，其中跑步就是很好的选择，只要长期坚持就能让...[详情]
自5月12日起，在全球大范围内爆发的勒索病毒“WannaCry”（“想哭”）对我国互联网络也构成了严重安全威胁。中央网信办网络安全协调局负责人15日表示，该勒索病毒仍在传播，但速度已明显放缓，对广大用户而言最有效的应对措施是要安装安全防护软件，及时升级操作系统和各种应用的安全补丁。 共同防范：病毒传播速度已明显放缓“目前，该勒索软件还在传播，但传播速度已经明显放缓。”中央网信办网络安全协调局负责人表示，事件发生后，我国公安、工信、教育、银行、网信等有关部门都对防范工作提出要求。奇虎360、腾讯、安天、金山安全等相关企业迅速开展研究，主动提供安全服务和防范工具。各相关媒体做了大...
近日一则“纽约机场现UFO”的消息再次引起人们的关注，有关发现UFO的新闻一度成为热点，下面和本安全网一起来了解一下事情经过。疑似UFO飞过来并超过这架飞机据报道，近日一段飞机爱好者7月初拍摄的疑似UFO(不明飞行物)视频在网络上热传。视频显示当一架航班从纽约肯尼迪机场起飞时，一个疑似UFO飞过来并超过这架飞机。分享这段影片的民众瑞克(Rick)说：“我传给朋友这影片，大家都不...[详情]
六岁的雯雯称自己是被跑步机这个位置的履带烫伤的近日,青岛大康中医医院接诊了一名被跑步机履带烫伤手背的儿童。经过一个多月的治疗,该儿童已经逐渐康复，手背缺损皮肤已经长出。雯雯今年六岁，家住新疆石河子市，经过青岛大康中医医院一个多月的治疗，雯雯的手背表皮已经长出，再过几天就可以出院了。难以想象的是，一个多月前，雯雯的左手是被家中的跑步机烫伤的。跑步机怎么会烫伤手呢?雯雯的妈妈介绍...[详情]
一辆私家车在当地一高架路上疾驰，期间还连续两次变换车道，视频画面显示，这辆车最高时速一度飙到173.8km/h...[详情]
记者10日从云南省昆明市公安局获悉，近日有男子假冒他人侮辱救火英雄，还向警方喊话“不服来抓”。目前，该男子因涉嫌寻衅滋事被昆明警方依...[详情]
