(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 (2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。 (3)体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。
计算运动量的方法有好几种，既可以用走和跑的次数来计算，也可用走和跑的时间来计算，还可以用走和跑的距离来计算。如以次数来计算，每走或跑一分钟算一次，每隔一周递增一次;第一周每天走5次跑5次，第三周每天走6次跑6次，第五周每天走7次跑7次……一直增加到走10次、跑10次，然后固定在这个水平上，长期坚持。如以走和跑的时间来计算，第一周走一分钟跑一分钟，第三周走一分钟跑两分钟，第五周...[详情]
走路能锻炼各个部位。保持规律的健走对身体的很多部位都能够达到有效的锻炼效果,如,可以促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦,增加肺活量,降低嗜烟者对烟的渴望。能加强背肌力量,并且对背部伤害较小。健走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。能预防肌体新陈代谢紊乱,改善神经和内分泌系统对糖代谢的调节,促进胰岛素分泌,提高肌肉对葡萄糖的利用率,降低血糖,起到预防肌体新陈代谢...[详情]
高血压老人适宜哪些运动项目？慢性高血压病人在运动中要注意，运动后常常会出汗，汗出多了血液会浓缩，要注意补充相应的水分和盐分。...[详情]
谈起气排球 老年人的新兴健身项目话题，相信不少人都遇到过或者听说过，今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
大理“丐帮大会”万人参加吸引媒体围观 每年农历的3月28日，为大理地区的花子会，亦是江湖传闻中的丐帮大会。云南地区的不少丐头纷纷率众前来行乞。相传这一天，是地藏王菩萨诞辰日，阎王会打开地狱的门，放出亡魂让人们祭拜，于是人们相聚到东岳庙门前的街道，祭奠亡魂、拜佛祭祖，佛念善心，人们相信这一天对乞丐施舍，行善积德会得到很多的福分，于是引来了周围众多的乞丐排队行乞，这就形成了一年一度的“花子会”。花子会吸引上万人来参加，人山人海，浓烟弥漫，鞭炮声不绝于耳。214国道上挤满了人，白族人民在这里生火做饭，待做好饭后，端着米饭、鸡、水果、酒、茶等的盘子，带上祭祀用品往东岳庙去，在东岳庙的...
39人包车从重庆前往湖南张家界参加亲人婚礼，在客车行李仓装载了16箱烟花爆竹“礼炮”。2月14日，湖北高速警察总队利川大队民警告诉澎湃新闻，经调查，这些烟花爆竹系包车的伍某装上车的，伍某已被警方处以行政拘留十日的处罚。2月13日晚凌晨1时许，利川大队民警对一辆核载39人，实载39人的重庆籍大型普通客车例行检查。民警让驾驶员打开行李仓，透过仓门查看货物时发现里面有异样，走近一看，...[详情]
关注儿童健康，是每个家庭、学校及社会上的一件大事。根据卫生部2010年《托儿所幼儿园卫生保健管理办法》，每个幼儿入园前必须进行规定项目的健康体检，合格后方可进入托幼机构。2017年6月至8月，杭州市妇产科医院对城区42家幼儿园的4343名儿童进行了健康体检。发现视力异常和龋齿问题最严重，其中546人视力异常，占12.5%；龋齿542人，占12.5%。另外，体重超重185人，占4...[详情]
5月19日17时许，江西省乐平市乐平中学旁的一栋民宅发生爆炸并引发火灾。这时，正在学校球场内踢足球的乐平市公安民警朱寅生不顾个人安危...[详情]
随着9月3日的临近，哪些国家领导人会出席中国的纪念活动?外媒的盘点越来越密集，佰佰安全网带你关注这方面的汇总。...[详情]
