一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
安全性是老人运动的重要前提。因此，一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步、慢跑等，更适合老年人，“我们姑且称这些项目为‘慢运动’。”慢运动包括某些舒缓的有氧运动，如慢跑、健身操等;有一定强度的家务劳动，如做饭、拖地等;以及运动量很小，但有益身心的体育娱乐项目，如钓鱼、下棋等。 这类项目最大的优势是安全性高。老人的身体素质本就比不了年轻人，若参加剧烈的运...[详情]
在健身之中的诸多方法里面，爬行健身法在近几年来算是比较流行的，因为爬行健身需要在户外完成，对于我们老年人来说有着很好的帮助，那老人爬...[详情]
听说“网上玩牌能赚钱”，一个“白领”动了心思，下载安装APP，一头扎进网络赌博牌局……半年下来，他非但没有赚到钱，反而输光积蓄，还欠下高利贷。接到玩家举报，本市红桥警方迅速展开工作，最终远赴湖南打掉了这个赌博团伙。听说“打牌”能赚钱小伙玩“德扑”半年负债累累吴某今年29岁，来自浙江省，几年前从本市一所高校毕业，在红桥区从事金融行业，月薪万余元。2017年11月，吴某在网上浏览，看到一个帖子，介绍德州扑克的玩法、经验以及盈利情况。“网上玩牌还能赚钱？”吴某很好奇，通过QQ联系发帖人王某进行咨询。王某发来“教程”，指导吴某下载安装了“德扑圈”APP，并添加一个昵称“宇宙联盟”的人...
2015年4月9日-10日食安科技参展CBIFS2015第八届中国国际食品安全技术论坛。在本次论坛大会上大会嘉宾，在食品安全快速检测技术专题技术研讨会上做了《食品微生物快速检测产品和技术应用》的相关报告。报告内容主要围绕当前食品安全快速检测的问题和现状题展开，对食品微生物快速技术方法、快速检测技术发展新趋势做了详细的主题报告，并向与会嘉宾介绍了由食安科技研发生产的唯易系列即用型...[详情]
5月9号傍晚6点30分，西安市未央区经发新北居小区内，一名1岁女童被狗扑咬后被诊断为狂犬病暴露Ⅲ级。 当时，高女士正带着一岁的女儿乐乐在楼下小花园散步。乐乐刚学会走路，便蹒跚着从妈妈的怀里挣脱了出去。不一会儿，一只小狗便冲了出来，咬到了乐乐的嘴部。随后，乐乐在陕西省疾控中心被诊断为狂犬病暴露Ⅲ级。 高女士：“狗突然就跑过来，把娃撞倒了，咬到嘴巴了，嘴巴都有伤口，然后把我娃吓得头...[详情]
“以币换物”打擦边球，律师认为涉赌；微信、贴吧、QQ群中推广，下架后“换马甲”重来，“传销”模式返水...[详情]
北京龙袍干尸发现到现在，身份问题一直受到争论，如今终于知道清朝干尸是前朝皇室后人...[详情]
