1、准备一顶太阳帽或者草帽。海边戴顶漂亮的太阳帽又挡太阳，又扮靓。在海边躺着的时候，还可以在睡觉时盖在脸上，绝很实用。 2、挑款防晒霜。现在有些孕妇用品品牌推出了孕妇防晒霜，准妈妈们可以提前选购好。如果找不到孕妇专用防晒霜，试试温和的婴儿防晒霜也行。不过，也要注意用量哦，不宜涂抹太多。 3、少吃感光性的水果。前面说到，吹海风喝果汁是件很惬意的事儿，吃水果当然也是很happy的，清甜又营养。不过大家要注意少吃感光性的水果，比如芒果、木瓜等，可以留到晚上再吃这些。 4、记得补水。孕妇脱水的风险很高，来到海边以后一定记得多喝水。另外，准妈妈可以准备一个喷雾瓶，里面装些蒸馏水...
跑楼需要腰、背、颈部和肢体不间歇地活动，肌肉有节奏地收缩和放松，可促进肺活量，加速血流，改善代谢和增强心肺功能。据测定，匀速登楼每5分钟消耗100～110大卡热量，超过散步2倍，比静坐多5倍，与慢跑或骑自行车耗量相类似。健身跑楼要结合老人的个体差异，讲究科学的锻炼。以下选编一套适于老年人的组合练习。 定速跑楼 1、慢速登向1～4楼(心率90～100次/分)。 2、返回1...[详情]
水中健身不是游泳 一提起水中健身，许多人就会简单地认为是游泳，其实水中健身操与单纯的游泳还是有很大的区别。游泳是一项全身性的运动，对人体非常有益，但它对运动者水性要求较高，对那些不识水性或水性较差的人来讲，只能是望水兴叹了;而水中健身操是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的肢体动作和舞蹈步伐，既有陆上运动，也有水中练习，是多种风格的融合，不会游泳的人也可参加这项运动。...[详情]
旅游纠纷，一直是游客与旅游景点和旅行社之间最常见的问题。尤其是当游客的人身安全受到威胁侵害时，这类矛盾也会随之越发激化。 2016年8月20日消息，一家三人在海南三亚大东海“夺命海滩”溺亡后，家属起诉了景区经营管理公司。8月19日下午，三亚市中级人民法院二审宣判，认定游客承担80%责任，经营管理公司未尽合理的安全保障义务承担20%责任，3名遇难游客家属共获赔约36万元。 三亚大东海被一些媒体称为“夺命海滩”。2015年8月15日，易勇刚一家七口从四川到三亚旅游，下午5时到大东海景区，其中6人绕过了军事管理区隔离带，走到海军度假村前面的沙滩。易勇刚和妻女玩沙，下海游泳的两个侄...
11月7日，哥斯达黎加西北部的奥斯蒂奥纳尔海滩，成千上万只太平洋丽龟上岸产卵，当地村民收集并售卖茶叶海龟蛋，这里是全世界唯一一个挖海龟蛋、卖海龟蛋合法的地方。 太平洋丽龟上岸产卵 当地海洋生物学家估计，7日前后的三天里，共有约25万只太平洋丽龟上岸产卵。这是今年以来太平洋丽龟第13次大规模上岸产卵，也是近年来规模最大的一次。这样的场面难得一见。太平洋丽龟是现存种群数量最大的海...[详情]
近日，一男子在广东省阳江市海陵岛疑似扛走“海豚”的视频引发网友关注。昨日，北京青年报记者从广东省渔政总队闸坡大队了解到，涉事游客已被找到。经确认，其扛走的是伪虎鲸幼崽尸体。目前案件还在进一步处理中。 5月4日本报报道了一男子在广东阳江海陵岛疑似捉了一只“海豚”，并将“海豚”私自装进小车后驶离事发海滩的事。据当时目击者称，“海豚”在被游客捕捉前已经死亡，搁浅在海滩上。其身长约12...[详情]
游客张女士昨天（7月24日）在青岛市崂山区的石老人海水浴场游玩时看到，海水里和海滩上有大量的绿色植被漂浮物。很多大人和孩子都在这些绿...[详情]
珠海情侣路海边惊现的一幕令人咂舌---海面上聚集着大量死鱼群。不是一群，也不是一个区域，而是沿着情侣路延绵近2公里左右。...[详情]
