一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三、仰卧哑铃推胸 动作要领： 1、保持腹部收紧，腰背贴紧地面，保持自然呼吸 2、双手握紧哑铃，向胸前推至双手触碰，向上呼气，向下吸气 3、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面 四、哑铃前平举 动作要...
1、准备活动 爬行前，先不要着急做动作，要先活动一下四肢，尤其是肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等。另外，佩戴护具也是必要的。清理好场地，注意安全，爬行时穿一些宽松、舒适的衣物，给膝盖戴上护膝。 2、跪爬法 以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行。爬行时，头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，膝或足着地；跪爬时，两膝与肩同宽。速度不宜过快，每次爬行20～30米，俯在地上休息5分...[详情]
“读了四年大学，入学体检都过了，临毕业却说教师资格证有身高限制，那怎么办?”近日，记者接到网友小李反映称，自己是陕西师范大学的免费师范生，即将毕业却因身高限制无法取得教师资格证，甚至面临违约风险。小李究竟该怎么办,未来又将何去何从?记者进行了走访调查。记者：身高没有达到标准就不能认证教师资格证吗?身高低于1米5 免费师范生无缘教师资格 来自贵州黔西南布依族苗族自治州的女生小李(化名)是陕西师范大学外国语学院2014级英语专业的学生，也是免费师范生。在工作已经确定的情况下，却因为身高没有达到标准，不能拿到教师资格证。“5月29日，学校校医院组织毕业体检，我的身高是140厘米。...
王先生病床上接受采访。 王鹏 摄长期卧床玩手机，竟会导致高位截瘫?近日，成都市第二人民医院收治了这样一例罕见病例。王先生是成都市民，今年40岁，在成都开有一家面馆。11月25日上午，因感觉脖子不舒服、下肢麻木，自行前往医院诊治。“当天下午，突然出现了高位截瘫，脖子以下身体不能动，且毫无知觉。”该医院骨科医生何睿告诉记者。通过核磁共振检查，医生发现王先生颈部肌肉受损，患上了严重...[详情]
家住天元区的婷婷今年11岁，长相漂亮，能歌善舞，唯一让家人不满意的是，婷婷的身高只有1.48米，且两年来一直没长高。然而，婷婷的爸妈身高都较高，家人对她身高有了担忧，就带着她到市中心医院检查。医生了解到，两年前婷婷就来了初潮，之后身高就没见长，两年几乎还是9岁时的身高。看了孩子的骨龄片，该医院代谢内分泌科周丽华副主任医师发现孩子的骨骺端已经愈合，没有继续生长的空间。换句话说，即...[详情]
29日，郑州警方通报了一起离奇“雇凶杀己”案：一残疾人因对未来失去信心，雇别人杀害自己。...[详情]
一场突如其来的不法侵害，彻底改变了马超的生活轨迹，也将这个小家庭的幸福平静的生活击得粉碎!马超被侵害后高位截瘫，除了眼珠嘴巴能自主活...[详情]
