散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。 体弱的老人柱根拐杖。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖以250—350克、不锈钢材质的为好，拿在手里有沉稳感又不会太重，结实又不易变形。拐杖底端要有橡胶，增加其与地面的摩擦力。拐杖的高度应因人而异，上缘最好...
通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身体常有水肿的现象，喜欢喝冷饮，肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。 大部分易胖体质的人都是属于酸性体质，也就是身体的酸碱值略偏低，会出现一些例如口臭或者是大便比较臭，下午特别容易疲倦，喜欢吃甜食等一些身体现象。 那又如何分辩自己是否是易胖体质呢? 最简单的方...[详情]
据中国气象台网站消息，13至16日白天，华北中南部、黄淮西部、陕西关中等地静稳形势逐步发展，大气扩散条件持续较差，有利于大气中污染物积累。14～16日的夜间至早晨，上述地区有大雾，局地有能见度不足200米的强浓雾。13～15日，我国中东部地区以晴到多云天气为主，气温将持续回升。12日8时至13日6时，全国大部雨雪天气较弱少，新疆北疆北部、黑龙江西南部等地出现小雪，局地中雪;西藏东部和四川中部、贵州西部、云南东部等地降小雨。华北黄淮等地大气扩散条件较差预计，13日～16日，华北中南部、黄淮西部、陕西关中等地静稳形势逐步建立发展，大气扩散条件持续较差，有利于大气中污染物积累，将出...
日前，《城市水环境质量排名技术规定》（征求意见稿）正在环保部官网上公开征求意见。今后，和空气质量指数（AQI指数）对应，城市水质指数（CWQI指数）也将走进公众视野。届时，对在全国338个地级以上城市中排名前十及后十的城市，环保部将按月度、季度、年度公布其名单。专家预计，水环境质量较差的10个城市和大气环境质量较差的10个城市，可能会出现重合，“河北的多些”。根据征求意见稿，参...[详情]
黑作坊屡禁不绝，食品安全问题频出。提醒相关部门需加大执法力度，百姓应积极参与社会监督。 11月30日，陕西西安市长安区上塔坡村内，在当地村民的指引下，记者找到村内唯一的一家加工米线的黑作坊。随后记者和西安市食品药品监督局长安分局韦曲所取得联系。在执法人员的协助下，记者进入了这家民房。“我们做了一两年了，在长安区附近的农贸市场销售。”老板说，“最近生意不好，只生产黄颜色的...[详情]
预计18日至20日，江南、华南等地有一次较强降水天气过程，雨量普遍在中到大雨。...[详情]
“每天锻炼一小时”的口号和“健康”的教育理念已经深入人心，青岛市相关部门为增强中小学生体质做出了很大努力，不但有的区市政府掏钱为学生...[详情]
