一、使用电动跑步机方法: 1、跑步前要进行热身准备，可作一些伸展、弹跳、压腿等身体活动，适当喝些温水； 2、速度不宜过快；不要在饭后立即进行； 3、上机后，要循序渐进进行运动，坚持并保持轻松心情，呼吸顺畅，双臂用力摆动，根据自己要达到的目的或年龄来掌握速度和运动时间。慢走锻炼，采用速度一般为2至3公里/小时,其它情况可适度进行调整。 4、停止运动后，适当作一些舒展活动。 二、下面来介绍几种跑步方法： 1、慢速放松跑：一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘。一般每周练2-3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统等有明显的保健作用。 2、...
步骤一、将立柱及电子表盘部分向上抬起，跑步机两边分别用3个M8*50螺丝穿过下连接孔，加垫片及螺母拧紧，两边立柱用2个M8*20螺丝拧紧。 步骤二、把扶手两边分别用M8*20螺丝穿过扶手也与立柱连接拧紧。 步骤三、用M8*20螺钉加垫片将U型管端装到立柱上，加M8*20螺母锁紧。 步骤四、特别注意，U型管中间的铁片朝上。 步骤五、用2个M8*45螺钉加垫片穿过多功能架...[详情]
万年青（上海）运动器材有限公司，跑步机十大品牌，中国体育用品联合会健身器材分会副会长单位，专注于健身器材的研发、生产和销售，那么大家...[详情]
3月3日，一名穿着红色衣服的男孩在草地上嬉笑玩耍时，被东湖区执法局队员及时制止。随后执法人员向其监护人员，开具了《当场处罚决定书》，并处罚了人民币10元。虽然我们经常说，爱护绿化，不能踩踏草坪。可践踏草坪罚钱，还是第一次听说！这究竟怎么回事呢？原来，自南昌东湖区某公共场所改造后，周边环境大为改善，吸引了许多市民慕名前来。但随着游人增多，一些不和谐的音符也时有响起。许多小孩肆意抛洒用于装饰的石子，使草地布满白色“霉点”。还有游人随意在草地上践踏穿行，将翠绿的春草踩出大块的“秃斑”。3月3日，执法队员依据《江西省城市绿化管理办法》第二十四条的有关规定，首次对践踏草地者开具了罚单，...
如今，存话费送智能手机已是商家促销利器，但合约机的质量却良莠不齐。此外，有的商家还卖起了试用机，在“进网试用”和“进网许可”上玩起了文字游戏。象山两位消费者就分别遇到了这样的麻烦。前段时间，象山西周的胡先生在镇上一家手机店办理了一项套餐业务：预存990元话费赠送一部智能手机。谁知才用了9天，手机按键就出现“串号”故障。为此，店主给他更换了一部同型号新机。但好景不长，新机又出现同...[详情]
精神病人入院治疗后，家人发现其浑身淤青。近日，江苏响水当地论坛有网友发帖称，自己患有精神病的亲属在响水县精神病院治疗时，“遭护工用木棍殴打和虐待”，浑身上下都是伤。 4月8日，响水县精神病院回应称，经过调查，该院护理人员在约束病人的过程中，的确过于粗暴，涉事两位护工已被院方辞退。 据网友爆料称，其亲戚因精神状态不稳定，前往响水县精神病院治疗。住院后不久，却被发现浑身上下多处是伤...[详情]
2016年上半年，突然发现自己身上长了很多小红点，手臂和腿上尤其多，而且总是皮肤瘙痒。更奇怪的是，她的皮肤轻轻一碰就起淤青，好几天都...[详情]
脖子上几块浅棕色的斑点越长越大，刚刚大学毕业走上工作岗位的小王，渐渐萌发了要辞职的念头。...[详情]
