弓步：两脚前后分开，重心下降，前腿弓，膝盖不超过脚尖，后腿绷直，脚尖微向外摆，全脚掌着地，左脚在前为左弓步，右脚在前为右弓步，双手抱拳或叉腰。 马步：两脚分开略宽于肩，脚尖内扣，屈膝下蹲，重量落于两腿，双手抱拳或叉腰 扑步：一腿全蹲，一腿侧向伸直，脚尖内扣全脚掌着地，左腿全蹲为右扑步。 虚步：双腿一前一后，微屈膝，重心移到后腿上，前腿虚设，脚尖点地，稍向内摆，稍向内摆，双手抱拳。 丁字步：两脚靠拢站立，两服紧靠，一脚尖正对前方，另一脚正对侧方，两脚成丁字形。
孕妈咪春季护肤四步走 第一步：清洁皮肤，按摩脸部 春天，随着气温的升高，人的皮肤新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。由于温度和湿度都很适宜，在这样的环境下，很容易滋生细菌，长暗疮和皮肤油腻。 因此，孕妈咪在春季每天至少要洗三次脸，同时要注意水不可过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗糙毛巾使劲擦脸。在洗脸后...[详情]
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曾经在网络上红极一时的郑州尬舞异常火爆，在线观看人数达上万人 因扰民问题尬舞一条街被封 手机屏幕内外，一头是极度夸张的演绎，以及渴望成名的企盼；一头是收获名利的传说，却在风头过后遇冷。这是郑州“尬舞者”的现实写照。“尬舞”因其动作怪异，自诞生起就备受争议，而在被称为尬舞界“红毛皇帝”的顾东林看来，这是一种糅合了多种舞蹈类型而“自成一家”的舞步。尬舞因直播而兴，一批尬舞者因直播而名利双收的传说，又刺激着更多人加入这一群体中。与之相对的是，扰民、影响市容的投诉，使得管理部门不得不加大对这一活动的管理和限制。尬舞者与城市管理者之间的博弈之下，围观者渐少，收入锐减，让不少尬舞者选...
广场舞如今已经是许多中老年人健身娱乐的必选项目。然而广场舞不仅只局限于中老年人，更多的孩子也参与到了其中。 湖北襄阳一小学将广场舞纳入学校的校本教材，课间操时间学生不仅大跳广场舞，每周二下午第3节课全校500多 名学生还集体学习广场舞。经过3年多数百支舞曲的学习，不少学生的舞技直逼广场大妈。这种音乐舞蹈和体育锻炼融合在一起的轻松课堂也颇受学生欢迎。 佰佰延伸阅读：大妈跳广场舞...[详情]
在中学体育课中，女同学在来例假身体不适的时候，可以向老师申请请假。但也有同学隐瞒自己身体的真是情况，故而在体育运动当中发生意外。 “我肚子有点痛。”这，成了刘丝，祁阳县四中初三69班这名14岁女生留在这个世界上的最后一句话。 2015年11月26日下午，体育课刚开始几分钟，刘丝在学校操场上慢跑了150米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征。 10多分钟后，学校老师和随即赶过来...[详情]
一则“四中学生打死人，政府学校要求私了”的消息在全国多地网聊群传播，引发大量关注。...[详情]
在中国传媒大学通信与信息系统专业攻读博士的雷霄骅，今年10月就将迎来自己26岁的生日，但7月17日凌晨他猝死在学校主楼五层，当天早上...[详情]
