1.俯卧撑。进行俯卧撑训练时如果发力不当，容易导致肌肉酸痛，甚至造成关节损伤。进行俯卧撑训练时应注意以下几点：双侧上肢均匀用力，收紧腰腹部肌肉，让身体处在一条直线上，不要塌腰，防止加大腰椎部位的负担；五指张开，以全掌支撑身体，避免用掌根支撑身体造成手腕损伤；前臂与地面保持垂直，避免因肘关节内扣导致肘关节疼痛；肩部收紧，肩部不收紧可能造成颈肩部酸痛和肩关节损伤。如果进行俯卧撑训练时出现急性疼痛，应在24小时内对疼痛处进行冷敷，防止肿胀；24小时后进行热敷，促进血液循环及回流。如果训练后感觉肌肉酸痛，可通过牵伸和按摩放松肌肉。 2.仰卧起坐。仰卧起坐可以增强腹部肌群力量，提升...
学生进行心理拓展训练的原因 一、帮助个人成长，提高参训者的自信心，意志能力，比如拓展项目中的信任背摔首先要增强自信和勇气，更多的是对队友的信任，队友们则肩负着接住队员的重任，在那一刻大家的目光是庄重的，强烈的责任感已经自然而然的被唤醒，这是彼此之间的相互信任与支持。 二、凝聚力，尝试与执行力。面对活动中的从未接触过的游戏项目，成功需要“摸着石头过河”式的尝试。在不断的尝试...[详情]
拓展训练对中学生的影响 因为目前在校学生容易出现的一些弊病及弱势(如：学生相互之间交流沟通少，学习缺乏主动性;缺乏创新意识;面对困难缺乏信心及责任感;猜忌;学习能力差;动手能力差，生活自理能力差;老师无法深入的了解学生动向、想法;个体与集体无法融合;如上这些，致使学习效率低于期望值。)所以教育部门对学生进行拓展训练，就是为了拓展训练对中学生心理健康水平和社会适应能力的影响，...[详情]
现在中学生心理尚未成熟，自我约束力差、逆反心理强，教育部门针对中学生的这些不足进行心理拓展训练，今天佰佰安全网就给大家讲解中学生心理...[详情]
学生进行心理拓展训练对自身的心理素质的非常重要的，今天我们佰佰安全网就带我们去看看学生心理拓展训练的内容有哪些。...[详情]
近年来，许多公司开展拓展训练已经不是什么新鲜事，本来是一件有利于公司团队协作和发展的好事，没想到的是，却要让上海某公司的小刘走向了人生的终点。 一、中弹经过：“打出一枪后退了两步坐在了地上” 2014年5月17日，受害人小刘和同事一起去俱乐部的射击场射击。小刘那时刚从大学毕业一年，进入到上海某投资咨询有限公司工作，当天小刘正在参加北京分公司的拓展培训。根据与小刘一同在射击场参加拓展的同事苏先生(化名)的证词，射击的房间是独立的带窗户的小屋，大概一平米左右的空间，每次进去一个人，由射击教练在一旁陪着。小刘是团队中第二个进去射击的，进入射击房间后，小刘背对着外面的同事。“打出一枪...
从繁忙紧张的工作生活中解脱出来，融入无拘无束的大自然当中，已成为不少青年人时尚的选择，“驴友”也就应运而生。所谓“驴友”通常指自己计划安排衣食住行，以体验大自然为目的，自备各种必需的旅游用品，前往如山地、海岸线、溪谷等地进行深度户外运动的人。深圳作为国内户外运动最早启动的地区，近年户外运动的参与人数逐年增加。 然而，由于中国户外运动的整体水平还比较低，户外安全教育及救援体系基础...[详情]
中国职工养老报告显示城镇职工平均有不动产为1.06套昨天，中国保险行业协会发布《2015中国职工养老储备指数大中城市报告》显示，国有企业养老储备总指数最高，民营企业最低。金融业采矿业最高，餐饮业最低。而作为养老储备必备工具之一的不动产，中国城镇职工平均拥有1.06套。38%企业未提供大病和补充医保 《报告》显示，不同企业养老储备情况差异较大。国有企业职工养老储备总指数最高(6...[详情]
NO2。重度痛经可休假，单位无权扣工资...[详情]
打车市场的比拼刚告一段落，代驾市场的战火又烧起来了。滴滴代驾和e代驾纷纷在扩展全国市场，据滴滴快的方面透露，截至目前，滴滴代驾全国...[详情]
