晨练 早晨，空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼，这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练，因为早晨是冠心病急性发作的高发期。一般认为，冠心病患者在晚上7 时至9时进行健身活动较好。如需要晨练，只能做些轻微活动，如散步、保健按摩等。另外，晨练前一定要吃些东西，不宜空腹锻炼，以免因低血糖晕倒。 转头 清晨，在公园、庭院或街旁空地，经常看到一些老人作转头运动，即头先由一侧向另一例转动，若干圈后再向相反方向转动。如此反复进行，长达数十分钟。此项运动可以锻炼颈部肌肉，缓解或消除颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木或不适。 散步 散步时下肢肌肉、关节不断运动，能促...
首先，帕金森病的患者在保障安全的前提下应该要持之以恒适度锻炼。保障安全非常重要，对于早期的帕金森病患者可能问题不大，但对于中晚期患者就非常要小心，锻炼时最好能有人看护，做不到的话要尽可能做好防止跌倒等意外的防护，如慢跑时可以用有四点支撑带滑轮的助行器，跑步机上慢跑时在上方要悬吊保护带，下端绑在身上，防止跌倒。 坚持适度锻炼对帕金森病有好处，这已经不再是原来停留在猜测或者直觉...[详情]
健身对所有年龄段人群的健康所带来的益处大致相同。这些措施包括减少心脏病，糖尿病，高血压和癌症的风险，减少抑郁和焦虑，控制体重，改善骨骼，肌肉和关节，改善身体协调性，以及获得心理福祉感。对老年人尤其重要的是，当您更加年长时，面临上述这些风险将持续增长，因此坚持健身的好处对老年人来说尤其重要，健身可以提高肌肉的力量，协调和骨质密度，这将减小骨折风险，因此提高独立生活的能力。 健...[详情]
老年人健身运动的目的是什么呢？人体机能的提高有一个逐步适应与发展的规律。中老年人新陈代谢功能相对较弱，各器官系统机能的适应能力相对较...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人壮阳的四个健身运动的相关知识吧。...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”数值上，表明握力计进入工作状态。测试时，受试者身体直立，双脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。测试2次，记录最大值，以千克为单位，精确到小数点后1位。 背力测试测试仪器：背...
迷上“斗地主”手机游戏，车主欲罢不能。 很多驾驶人开车时有玩手机的坏习惯，近年来因开车看手机引发的交通事故屡见不鲜。5月24日下午，在娄怀高速上，驾驶人邓某就因开车时玩“斗地主”手机游戏，注意力不集中，导致发生了撞护栏的交通事故，所幸无人员受伤。 一心二用，车头“吻”上护栏 据驾驶人邓某称，当天下午，他一个人开着车，觉得很无聊，看到娄怀高速上车流量小，加上他自认为车技好，所以...[详情]
事发后在急救中心抢救的段海南“我的爸爸，就是靠这双手来装裱书画。而如今，他却无法用手做事了……”在渝州路的长城医院内，记者见到了58岁的段海南，他躺在病床上，脖子和背部的伤依然触目惊心，双手也在进行治疗。身边的妻子童渝馨和女儿段小乔看到他这样，心痛不已。段小乔告诉记者，因为父亲一次好心帮忙，却遭来横祸。邻居父子争吵他好心劝架被砍伤昨日，病床上的段海南向记者回忆了这段难受的经历...[详情]
12月14日中午，四川达州市通川区朝阳派出所接到报警，在达城西外金龙大道朝阳路路口的“天地人和”大厦7楼公厕里，发现一名新生女婴。婴...[详情]
朋友聚会吃饭本是高兴事儿，王女士却说她从此对一位做服装生意的朋友心凉。...[详情]
