1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”数值上，表明握力计进入工作状态。测试时，受试者身体直立，双脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。测试2次，记录最大值，以千克为单位，精确到小数点后1位。 背力测试测试仪器：背...
这几天，华中师范大学马克思主义学院的研二学生张文龙一下火了。前不久，他与学弟学妹考研心路的一篇文章被当地媒体报道。5年里，他白天下矿巡检，夜晚挑灯读书，屡败屡战考上了研究生。这个地下300米矿井里闪耀的青春梦想故事在校园里传开，感动了很多人。 “小时候，我是个十足的"学渣"，成绩很不好。”张文龙笑着调侃道。2011年他毕业工作，“非常枯燥，压力很大，感觉看不到未来”。后来，张文...[详情]
“湖南邵阳市隆回县三名初中女生放学后与家人失联”一事有了最新进展。9月12日，三名女生在广东东莞被找到。 9月13日10时许，失联女生黄巧的妈妈申正连向记者证实此事，称自己的女儿和其他两个女生都已找到，相关情况已经向警方说明。同日，隆回县岩口派出所陈姓民警告诉记者，失踪的三名女生已经全部找到，目前还在广东，隆回警方正与东莞警方配合调查，预计明晚返回湖南。据报道，隆回县三名初中女...[详情]
老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不...[详情]
提到记账，很多人率先想到的是记录日常的开销，便于理财，不过，2月20日丹阳警方向现代快报记者介绍的一起盗窃案中，男子李某的“记账”本...[详情]
