1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨步减肥操 4、动作要领：首先双腿并拢站立好，右手抓紧一个八到十二磅重的哑铃，接着右腿尽力往后伸使得左腿呈至九十度弯曲，要尽量让自己的身体靠在左膝盖上，同时左手保持同一高度并向外侧伸直，右手则要自然下垂...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
据台湾媒体报道，近日，台湾五大电信商开放苹果iPhone 6S预约，和前一代相比，预约热度不减，且玫瑰金新色版本超抢手，占所有预约比重5成以上，果粉也最青睐64GB版本。 报道说，苹果在美国时间9月9日发表iPhone 6S和iPhone6S Plus，与前一代相较，最大亮点是搭配压力传感器推出的3D Touch功能，其他包括搭载A9处理器、主相机提升至1200万像素并支持4K录像、前置摄像头像素增至500万等。对于iPhone 6与6S仅有小幅度升级，市场研调机构担忧销售表现，但是，根据电信商预约状况，在iPhone 5与5S的换机潮带动下，果粉预约相当热烈，热度不亚于前一...
2015年11月21日晚6:20，华东首届万人火锅宴在安徽合肥举行，数千名当地市民参加这场免费的火锅宴席狂欢。在活动现场，除了热气腾腾的火锅，一拨身着比基尼的女孩惊艳亮相，除了进行比基尼展示外，还和市民一道品尝火锅。 火锅宴从晚上6：20开始，持续两个小时，食料用了两卡车。据悉，火锅宴总共五百多桌，食客都是当地市民。佰佰延伸阅读：上海地铁内疑低俗炒作两名女子车厢内脱衣 ...[详情]
高考季，为了考个好成绩，家长、考生们开始讲究各种“玄学”：有的家长穿旗袍，寓意“旗开得胜”；有的穿一身红衣服，希望“开门红”；还网友称东北学生考试时都会穿紫色内裤，寓意“紫腚能行”（指定能行）。某网购平台部分售卖紫色内裤的店家在高考期间卖断货，有店主仅一个月时间就卖出几百条紫色内裤，且目前还在热销中，因为中考也马上到。网友评论网友：这个梗限定东三省。延伸阅读：高考结束考生忙聚会...[详情]
穿比基尼的沙滩美女一直都是最吸引人眼球的，然而，5月11日这养眼的比基尼女郎，没有出现在沙滩上，却出现在了南京鼓楼区水佐岗一家蒸汽海...[详情]
“港独”分子为了拉选票，作出“挂羊头卖狗肉”的举动，把政纲中的“港独”议程包装成所谓“市民议题”，不仅如此，他们还雇佣比基尼女郎助选...[详情]
