运动过程中如何补水 运动中出汗会带走“额外”的水份(用以散热)，让你流失比一般状态下更多的水，所以运动中的水份补充更重要。可以在运动中途休息的时候进行补充。补充水份的时机与份量需掌握得宜，才不会摄取不足或过当，造成运动表现下降。具体补充多少根据排汗量定，大约补充排汗量80%左右。炎热的条件下，排汗量为2-3升/小时;温和气候条件下，排汗量为1-1.2升/小时;寒冷条件下，小于1升/小时。人出汗量为依据，每次补充100～200毫升含电解质的运动饮料或盐水，可让身体在保持最佳的带水状态的同时，及时补充因大量排汗而流失过多的钠、钾等电解质，帮助延缓疲劳、保持良好的运动状态。
分娩过程中如何舒缓疼痛 放松 在分娩过程中最放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段——分娩。 活动活动 散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的...[详情]
日前，重庆市巫溪县老城去往通城镇方向主公路上一白色小轿车突然失控从小道翻下5米，落到主公路旁，车上一名驾驶员受伤无法动弹。21时42分，巫溪消防大队赵家坝中队接警后紧急出动1台消防车、7名官兵赶赴现场施救。22时5分到达现场。 经勘察，驾驶员意识较为清醒，无严重外伤，因左侧驾驶室车门无法开启被困车中，现场指挥员立即制定方案展开施救：一名消防官兵成功将副驾驶车门打开，小心翼翼的将被困人员搀扶出车外交由120治疗。事后，据现场交警透露，出车祸的主要原因是由于驾驶员操作不当造成。 生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您...
7月11日上午，一名群众来到长春市公安局交警支队绿园大队，对民警赵铁曾经奋不顾身挺身而出帮助他将自燃的车辆灭火的英雄举动表示感谢，特送来写着“忠于职守、为民解忧，人民卫士、浴火救人”的锦旗和感谢信。原来，7月8日晚八点半左右，小高驾驶一辆轿车沿西部快速路由南向北行驶至西安大路附近时，突然车辆发生自燃，将车上的小高一家人吓的惊慌失措。这时，正在快速路巡逻的民警赵铁恰好巡逻至此，发...[详情]
5月13日早上5时30分许，台州三门沙柳辖区一上坡路段发生一起交通事故，一辆满载砖头的平板拖挂车横在马路上，大半个车斗挂在路外，下面就是落差10多米的陡坡，情况非常危急。 三门交警大队接到报警后，事故值班民警立即赶到现场，发现一辆大型平板挂车横在马路上，路边的护栏被撞坏，大半个车斗挂在路外，导致整个道路无法通行。民警在道路入口处设立了禁行分流标志，并联系了吊车和接驳车辆进行施救...[详情]
南开区航天道、科研南路、保泽道、南开二马路等处积水。执勤交警、好心市民和环卫工人冒雨帮助车主将熄火车辆从积水中推出。...[详情]
交警大港支队民警顺利处置一起危化品车行驶中车轮冒烟的安全隐患。同时，交管部门提示，夏季，汽车其实比人更怕热，驾驶人应做好防范。...[详情]
