活血化瘀干洗腿 “干洗腿”不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。 锻炼平衡常甩腿 老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运行。具体的方法是：手扶椅背或者牢固的树干，一腿固定，另一条腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜)，在空中画圈，做完还原，稍稍休息，换腿做，早晚各5~6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健，增加腿脚行走时的平...
哪些老人适合练习甩手甩腿健身法？转动拇指：按顺时针方向与逆时针方向，让拇指各自旋转360度，并示其指尖尽量画圆形。这样可使体力得到恢...[详情]
4 月 9 日 13 时 30 分许，黑龙江省出入境边防检查总站鸡西市鸡东县向阳边境派出所在辖区巡查，经过一家饭店时听到有打麻将的声音，民警随即前往查看。听到警察来了，正在打麻将的一伙儿人立即从后门逃走。结果，由于后门太窄，一群人挤得人仰马翻，等民警走进去一看，打麻将的都跑了，地上只剩下一个假腿。 鸡西市鸡东县向阳边境派出所民警王朝晖说：“9 日下午我们在中心街巡查，经过一家饭店时听到打麻将的声音，于是就进去看看，等我们进去后，只看到一台麻将机，人已经从后门跑了，我们在门口处发现了一个假腿，后来经过调查，这次赌博金额较小没有处罚，跑掉假肢的群众身体也没有大碍。” 民警提醒市民...
刹车可是至关驾驶员的生死。一名货车驾驶员，由于在不熟悉的路段行驶，险些造成人身伤亡安全事故。 2015年9月7日消息，往前一步就是百米深的悬崖，后面又无路可退，司机死死踩住刹车。踩了整整1个多小时，腿都麻了……近日，这惊险的一幕发生金华浦江县中余乡小河畈村的一条盘山公路上。大货车驾驶员姓顾，48岁，安徽人。这条路是第一次走。顾师傅说，他运了30来吨货，当天凌晨4点从桐庐出发，准...[详情]
5月20日23时，雁荡交警中队民警接到一个求助电话，司机称途经104国道雁荡镇选坑岭上坡路段时，货车手刹断裂，停在路中“动弹不得”。民警赶到现场看到，一辆小货车打着双跳灯停在道路中间，车身倾斜，车上装满货物。出警人员赶紧从路旁抬了几块大石头放在四个车轮下面，防止车辆“溜坡”，引发二次事故，然后引导司机慢慢松开脚刹，并联系施救车辆。经询问，货车司机姓李，受朋友之托，当晚他从温州...[详情]
近日，南京溧水一6岁的小女孩在小区一健身器材上玩耍时，不小心被卡住了腿部，其家人急得团团转...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
