1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
现如今国家实行了双减政策，导致很多教育培训机构纷纷转型或者倒闭，同时针对学校学生的作业和接送烦恼，推出了课后服务，课后服务一经推出，...[详情]
家长对孩子教育阶段最幸福的时候应该就是幼儿园期间，大部分家长下班时间都和接送时间相吻合。孩子的生活与学习都有老师照顾，上小学之后，孩...[详情]
体育活动一般保持1.5米间距，不得佩戴N95口罩进行体育运动，复学初期不提倡组织统一距离、统一速度的集体跑步……教育部近日发布《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》（以下简称《意见》），对复课后“体育课怎么上”的问题给出了规范性意见。《意见》强调，经过较长期的居家学习，学生体质、体力和运动技能有所下降。此外，夏季到来气温逐渐升高，这给复学学校开展体育工作带来风险，给学生参加体育活动带来影响和限制。在这种情况下，教育部要求学校一要为师生配备好参加体育活动必要的防疫物资，在课前课后及时对体育场地、器材设施进行适度消毒防护，合理安排使用运动器材，避免交叉使用。师生体...
时下，网购已经成为现代人的消费新时尚，网售的东西往往更经济实惠，网购俨然成了现代人的心头好，但如果网购了东西收到的却只是空盒，你作何感想呢？近日，汪清县人民法院就审理了一起网购手机结果只收到空盒的案件。经法官审理查明，2016年7月，倪某在某二手闲置交易网上看到有人出售苹果6Splus手机，价格便宜，正想换手机的他便通过网上留下的卖家联系方式联系到了卖家王某，并通过QQ软件谈妥...[详情]
日前,教育部办公厅下发《关于做好中小学生课后服务工作的指导意见》,指出充分发挥中小学校课后服务主渠道作用,把课后服务工作纳入中小学校考评体系,加强督导检查。防止将课后服务变相成为集体教学或“补课”,严禁以课后服务名义乱收费。“我们最操心的是放学后的这段时间,孩子们下午3点就放学了,但是家长五六点下班,到家最早也得七点多了,如果学校真的能提供课后服务,解决了太大的问题。”北京朝阳...[详情]
学生课后意外死亡，学校因停电没有监控录像无法确定责任划分。3月17日，哈尔滨平房区友协小学一年级三班的彤彤体育课后突然死亡，学校否认...[详情]
教育部日前印发《关于做好中小学生课后服务工作的指导意见》。...[详情]
