1、 从蛋白质的角度谈鸡蛋的“上限” 对于蛋白质的部分，鸡蛋中的蛋白质属于”完全蛋白“含有9种必需氨基酸，是比较优质的蛋白，基本可以随便吃，但是如果一定要给这个”随便吃“设一个”适合“的个数。 根据《2013年中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年和老年人，每日蛋白质的推荐摄入量（RNI）是女性55g，男性65g，如果你一天仅靠鸡蛋来提供蛋白质的话，一个鸡蛋含6.5g蛋白质，女性可以摄入8.4个，男性可以摄入10个，但是推荐摄入量并不是上限，很多增肌或者训练消耗很大的年轻成人每日的蛋白摄入量可以达到1.2-1.5g/kg，也就是说如果你有70kg，每天可以摄入84-10...
力量训练结束后半小时补充高蛋白食物，如乳清蛋白，增肌粉，牛奶，鸡蛋等，力量训练结束后直接补充碳水化合物、维生素。 上肢力量训练的一些动作： 1. 引体向上 双手曲臂将身体向上引，下巴提到高于单杠即可，这项运动器材简单，几乎每个社区的活动场地，儿童乐园，家里的门框，院子里的树干都可以进行练习(当然这个是迫不得已情况下.必须保证树干牢靠 这个方法还可以测试本人的量素质，青...[详情]
鸡蛋中含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。 鸡蛋还有其他重要的微量元素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但所含的铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁，铁的生物利用率较低，只有3%，贫血的人可与一些维生素C、含有铁的蔬菜、肉类搭配着吃，能很好地提高鸡蛋中铁的吸收。 鸡蛋中的磷也很丰富，但钙相对不足，所...[详情]
“运动锻炼后引发中暑应如何急救”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“运动后膝关节扭伤应如何应对”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
由于老年人大都患有骨质疏松症，一旦摔倒发生骨折的概率要远高于年轻人，浙江医院骨一科主任茹选良提醒，一旦摔倒应及时去医院检查，请专科医生诊断一下是否需要治疗，怎样治疗，不要自行在家处理，以至错过最佳治疗时间，诱发各种并发症。有一个77岁的老大爷，茹主任印象特别深刻。大爷家住闲林，一次外出散步时不小心摔倒，当时情况并不严重，就自己站起来回家了。三天后，大爷突然解不出大便，肠绞痛，痛得在床上直打滚。家里人吓坏了，马上送他到医院检查，一查发现是腰椎骨折导致腹腔出血，形成腹膜后血肿诱发肠梗阻。找到病因后，茹主任给大爷做了微创手术，复原骨折部位，疼痛慢慢就缓解了，第二天大爷便能下床活动了...
25日上午，市民马先生称，说他早晨去越城区鲁迅东路上一家超市买东西，超市老板娘拿出一枚鸡蛋给他看，这枚鸡蛋外表皱巴巴的，像个上了年纪的“老太婆”，跟平常见到外壳光滑的鸡蛋完全不一样。这枚奇葩鸡蛋到底怎么回事？记者查询了网上资料，陕西省健康管理师协会会长说，外观上比较奇特的一些鸡蛋，往往跟鸡的输卵管有关系，比如说鸡营养不良或者缺钙或者过度钙化，或者由于内分泌紊乱释放一些更多的钙...[详情]
现在许多“OO”后逐渐成为刷屏主力，这是因为在他们这个年纪就已经拥有了手机、iPad等等电子产品，从而在家长的熏陶下“自学成才”，如果孩子过度接触这些电子产品，那么对于他们未来的教育成长并非是件好事。所以家长应对此引起足够的重视。5月31日，共青团广州市委、广州市少工委、广州市少年宫联合中国青少年宫协会儿童媒介素养教育研究中心共同发布了《“儿童与媒介”——2014—2015年度...[详情]
最近，绍兴嵊州市开庭审理了一起盗窃案，案中主角李某算是个奇葩，他到一家饭店行窃，因肚子太饿，竟然一口气煮了12个鸡蛋，下肚后还打起盹...[详情]
打了几个喷嚏就能导致耳聋？这样奇怪的事，在扬州还真的就发生了！...[详情]
